一岁宝宝补钙营养食谱推荐

一岁的宝宝已经可以添加辅食了，在日常生活中适当补充一些含钙的食物即可。如果经过检查发现缺钙，则需要遵医嘱进行药物治疗，并且注意增加户外活动的时间。

一、食物

1岁左右的宝宝正处于生长发育比较迅速的时期，对钙的需求量较大，因此在饮食上要注意多吃富含钙质的食物，如牛奶、奶酪等奶制品，虾皮、海带、芝麻酱等海鲜和豆类食品，瘦肉、蛋类以及绿叶蔬菜等，这些食物中都含有丰富的钙元素，能够满足宝宝身体所需的钙质，辅助预防佝偻病的发生。

二、药物

若经医生明确为缺钙所致，可使用葡萄糖酸钙口服溶液或碳酸钙颗粒来补充钙剂，以缓解症状。同时还可以配合服用维生素D滴剂促进机体对于钙质的吸收。

三、其他方法

除上述外，家长还可通过增加宝宝每日的户外活动时间，尤其是阳光较好的时候，有助于合成足够的维生素D，从而帮助钙质更好的吸收。另外还要保持室内空气流通，避免过于干燥或者潮湿，以免影响到钙质的吸收。

此外，部分宝宝缺钙可能与疾病因素有关，比如甲状腺功能低下症，会导致体内的甲状腺激素分泌减少，从而使宝宝出现食欲缺乏、精神不振的情况发生。此时则需及时就诊于内分泌科完善相关检查并查明病因后，给予左甲状腺素钠片等药物进行治疗。

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