宝宝辅食食补钙怎么吃好

宝宝辅食食补钙时，可以选择在餐后半小时左右给宝宝吃，此时胃内的食物基本消化完毕，补钙效果相对较好，也可以适当调整辅食种类，保证营养均衡。另外，家长也可以通过调整奶粉、蔬菜、水果、肉类等食物进行补钙。

1、调整奶粉：家长可以在每天的辅食中适当添加含钙量高的奶粉，如配方奶粉等，大部分的配方奶粉中都含有较多的钙，所以给宝宝吃的辅食中应含有较多的钙;

2、蔬菜：家长可以给宝宝适当吃绿叶菜，如菠菜、油菜、芹菜、荠菜等，以及豆制品，如豆腐、豆浆等，这些食物中都含有较多的钙，能够在一定程度上补充宝宝身体所需的钙;

3、水果：家长可以适当给宝宝吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果中都含有丰富的维生素C，而维生素C能够促进机体对钙、磷等营养物质的吸收，因此家长可以给宝宝多吃这些水果;

4、肉类：家长可以适当给宝宝吃一些肉类食物，如鱼肉、鸭肉、牛肉等，肉类中都含有大量的蛋白质、钙、铁等营养物质，有助于促进宝宝骨骼的生长发育。家长在给宝宝做辅食时，可以将鱼肉、鸭肉等进行切成肉末或肉泥，方便宝宝食用;

5、其他方面：家长可以给宝宝多喝排骨汤或鸡汤，其中含有的蛋白质较为丰富，有助于促进宝宝骨骼发育。另外，家长也可以给宝宝吃一些虾皮、紫菜、海带等海产品，也可以适当补充钙剂。

如果宝宝缺钙比较严重，应在医生的指导下适当给宝宝补充钙剂，以免出现缺钙现象。但是家长不必盲目给宝宝补钙，因为补钙量过大容易导致宝宝出现恶心、呕吐、腹胀等症状，如果出现上述症状建议及时去医院就诊。

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