调料

日式减肥基本守则： (#画中画广告#)1. 矿泉水 为了补偿减肥中的营养不均衡，每天至少应该喝1.5升富含钙的矿泉水，并用它沏茶。 2. 减少盐的摄入 海鲜含有天然盐分，如果觉得不够咸，再加点日本黄豆酱调料就足够了。3. 水果 每天要吃两个新鲜水果，并记住喝牛奶以补充钙质。 4. 绿茶 绿茶富含维生素c和e，能帮你抗衡衰老和预防心血管疾病。并且，它还是利尿排毒的瘦身饮料。 综观日式减肥方法，其瘦身...

可以说，食物营养是防衰老、增强免疫力措施中最直接、最重要的环节之一。为了长辈们的健康长寿，晚辈们应该在老人餐桌上准备几样长寿菜：(#画中画广告#) 一、豆制品这里谈的豆制品指的是大豆制品，包括豆腐、豆浆、干子、千张、素鸡等。为什么要推荐大豆制品呢？因为大豆除含有丰富的优质蛋白质和矿物质、微量元素等营养素外，还含有很多其他功能成分，如异黄酮、低聚糖、膳食纤维、卵磷脂等，大豆所含的脂肪主要为亚油酸，这...

吃吃喝喝也能减肥？当然了，只要正确选择不同的食材和调料，调整饮食，将不同的营养素进行组合，就能达到提升新陈代谢、燃烧脂肪和均衡营养的效果。下面，小编就教你怎样通过简单的食疗，在短时间内改善体质，快速减肥。

酸奶(#画中画广告#)营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。尤其是饭后喝酸奶，不仅增加热量的摄入，还能促进消化，对增肥十分有利。瓶装绿茶绿茶一直被奉为健康饮品、减肥良方。但不久前香港消费者委员会测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮...

春困是职场男性的一大烦恼，对着电脑昏昏欲睡，精神疲惫。注意力难以集中，极度影响响工作状态和效率。以下的七款消乏提神食疗方，能帮你摆脱春困，赶快试试吧！(#画中画广告#)1、二米红枣粥糯米100克，薏米仁500克，红枣50克。将糯米捣碎，薏米仁洗净，红枣去核后一同入锅内，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖再煮片刻即食用。2、鸽肉参芪汤白鸽1只，党参20克，黄芪、怀山药各30克。将白鸽肉切块...

1.美女豆腐 (#画中画广告#) 将豆腐用清水泡一会（约十分钟），切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。 这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单一服用。 2.美白豆腐汤 把豆腐切适当大小放到牛奶中加热，可加盐少量。趁热食用。 这道美容汤能够加速新陈代谢，可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。 3.白菜豆腐 老人们都说，白菜豆腐保平安。事实上，白菜豆腐也是减肥的胜...

毫不夸张地说，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢？首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。大家知道，严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证，而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。严格遵守作息时间能使我们的睡眠和觉醒过程——甚至有可能象条件反射那样——来得更自然，进行得更为深刻。(#画中画广告#) ...

减肥禁忌食物一：沙拉 (#画中画广告#)别以为一份蔬菜沙拉就是减肥食品了，其实本身蔬菜并不会让人发胖，但是蔬菜沙拉中的沙拉酱可不能小看了，沙拉酱中的脂肪含量真是不看不知道，一看吓一跳啊。 例如：法式沙拉调料，每2小匙该种食品含有的主要营养成分的热量是134卡，而我们日需量约2000卡，其脂肪12.8克，我们日需量约66 克。同样，意式沙拉调料每2小匙含有的热量为137卡，脂肪高达14.2克。相比之...

祖国医学认为，秋季有利于调养生机，去旧更新，是人体最适宜进补的季节。老人秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，当首推芡实。(#画中画广告#)芡实又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等，为睡莲科一年生草本植物。我国的一些沼泽湖泊中均有生长。近年来药理学家对芡实进行研究，发现它含有大量对人体极为有益的成分，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素bl、b2、c、粗纤维、胡萝卜素等。中医认为...

老年性便秘的防治应提倡适当运动，增加腹肌和胃肠道平滑肌的收缩能力，久卧病床的老人可酌情做腹部按摩，由左上腹到左下腹轻轻推按。应主动多喝水，以刺激肠蠕动和血液循环。(#画中画广告#)食疗对于解除老年人便秘效果尤佳。肉苁蓉、沙参、西洋参益气养血；胡桃、黑芝麻、松子、郁李仁多油而润肠；白薯、南瓜、山药及绿色蔬菜富含纤维素；蜂蜜、香蕉刺激肠蠕动；萝卜、豆类理气降逆，都有利于通便。便秘者不可拒绝脂肪类食物，...