14个月宝宝一日饮食怎么安排

14个月的宝宝已经可以添加辅食了，在此阶段的饮食应以清淡、易消化为主。通常情况下，建议家长给14个月的宝宝安排一日三餐，包括主食类、肉类、蔬菜水果类等。

一、早餐：

可适当给宝宝吃一些容易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥、面条汤等，并且要保证有足够的蛋白质摄入，比如适量加一些肉末或碎菜叶等。此外，还可以给宝宝喝一杯牛奶或者豆浆，补充优质蛋白和钙质。

二、午餐：

在午餐时要注意营养均衡搭配，可以选择软饭、烂面、馄饨等食物，再配上鱼、虾、鸡肉、牛肉等肉类，以及各种新鲜的蔬菜炒在一起来食用，这样可以使营养更加全面，有助于生长发育。

三、晚餐：

由于此时正处于长身体的关键时期，所以晚餐也要注意吃得有营养，但不宜吃得过饱。同样也需注意营养均衡，如米糊、南瓜粥等，也可以给宝宝煮些瘦肉粥、皮蛋瘦肉粥等，既好消化又富含营养物质。

四、其他情况

另外如果天气比较热，中午没有休息，下午的时候可能会出现饥饿的情况，这时可以给宝宝准备一些小点心，如面包片、酸奶、饼干等，能够有效缓解饥饿感。同时还要注意避免暴饮暴食，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。

需要注意的是，14个月的宝宝虽然可以开始添加辅食，但是仍需要将食物做得细、软、烂，以便于咀嚼和吞咽。另外，对于部分对某种食物过敏的宝宝，则不建议进食该种食物，必要时可以到医院进行过敏原检测，明确过敏原后尽量避免让其接触。

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