产妇坐月子可以吃哪些水果呢？

生完宝宝的女性需要居家休息30-42天，这就是我们所熟知的坐月子。而坐月子期间的饮食及生活习惯方面都需要有一定的调整，按照传统的坐月子饮食习惯来说，产妇是不能吃水果的，但现代医学反而会建议女性在月子期间也可以吃适量的水果。那么，产妇坐月子可以吃哪些水果呢？

坐月子对于产后女性的身体有很好促进恢复效果，在这段期间，注意调整好自己的饮食，才可以更快的恢复，对母乳也有促进效果。下面我们就来介绍一下产妇坐月子可以吃哪些水果，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1产妇坐月子可以吃哪些水果？

我们可以在分娩期间吃普通水果。水果富含维生素、矿物质和酶。吃水果可以帮助产妇恢复功能。在选择水果时，我们应该选择新鲜和时令水果。吃水果前，我们应该把它们清洗干净，避免吃过季水果、过季的水果和以前没吃过的水果。

（1）香蕉：香蕉富含纤维素、铁等矿物质，能滋润肠道，缓解便秘，补充铁，预防产后肠胃胀气、便秘和贫血；

（2）橙子：橙子富含维生素C，能清除氧自由基，抗氧化，促进伤口修复和止血；

（3）木瓜：木瓜能通奶，富含多种消化酶，能促进胃肠道消化；

（4）苹果：苹果富含维生素，可以增强母体免疫力。苹果是一种高纤维、低热量、高钾、低钠的水果，可以补充能量、缓解疲劳。

（5）产后补充营养的重要性：可以修复产后过程中造成的损伤，恢复子宫健康，补充孕期和分娩期间丢失的营养，补充血红素。除术后修复营养外，还应补充多种水果以完成维生素的营养平衡，并补充植物蛋白和动物蛋白。

2产妇坐月子吃水果的注意事项：

由于产后身体虚弱，需要良好的调理以促进身体的恢复。水果不仅能促进身体的恢复，还能提供一定的营养，促进婴儿的肠道吸收。但不要一次吃得太多。从冰箱取出后缓到室温再食用。

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