备孕必知的不孕症的心理治疗

　　许多夫妻求子心切，访遍各大名医，尝试许多偏方，但却仍然无法成功受孕?让不孕成为每个家庭中最大的遗憾。其实不孕的真正原因，除了生理因素外，是否心理因素也是影响母亲无法怀孕的原因呢?以下我们就心理层面，来说明如何用心理治疗来面对不孕症。

　　其实不孕症患者需要面对的是来自配偶、父母、亲戚，甚至朋友的压力，而多方的压力会让自己丧失自信心，选择逃避不愿意接受治疗，最后无法调适自身情绪而变得孤立，这个严重影响性是不容忽视的。遇到这样的状况，通常大多数的人会把注意力集中在不孕症患者的生理状态上，反而忽略心理状况，但事实上，有些不孕是因为没有掌握生育的技巧而无法受孕，反而使自己心理压力愈来愈大。

　　心理压力过大是怀孕隐形杀手

　　忙碌的社会中，让现代人长期累积生活与工作上的疲惫与紧绷，导致每个人都承受一定程度的压力，而当压力来临时，人体本能的会释放出适度的荷尔蒙，但若长期处于压力底下，并已超过自己可以负担的限度，则易产生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、恶性肿瘤等疾病。

　　目前有许多报告指出，其实不孕症与压力是有一定的关联性，压力会影响精虫的数量、质量与活动力，以及卵子的成熟与排放时间，而这些因素都是引发不孕症原因之一。因此懂得适度纾解压力，已经成为现代不孕夫妻间最重要的课题。

　　以下提供简单舒解压力小秘方：

　　1.每日适度运动，排解累积压力;瑜珈、打坐、祈祷也有助于稳定情绪。

　　2.减少咖啡因摄取量、戒烟、营养摄取均衡，并保持良好的睡眠质量。

　　3.夫妻双方共同面对压力，聆听对方想法，给予彼此支持力量。

　　4.放慢生活步调，不定时夫妻两人简单渡个假，纾解累积压力，保持心情愉悦。

　　积极正确态度，共同面对

　　过去一般人认知上的偏差，常把不孕原因归咎于女性。导致现在不孕症妇女的焦虑与忧郁程度是一般妇女的6～7倍。其实影响不孕的因素很多，男女双方都必须承担可能性，除了生理上外，还跟体质、生活环境、紧张生活都有绝对的影响关系。

　　当一个人压力过大，内分泌混乱，受孕机会就会低，即使是采用人工受孕，也可能因为心理因素而无法成功。可见心理调适也是不可忽视的重要因素。台湾不孕人口逐渐增加，有人会将不孕，怪罪于晚婚;一旦到了想要有小孩的时候，已经错过了生育的黄金期。因自责与背负家人的期待，无形中也带给女性巨大的压力。

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