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解读孕妇奶粉,让你吃放心

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核心提示:市场上各种各样的孕妇奶粉可以供孕妇选择,但很多人对此尚有很多疑惑,怀孕后用不用吃孕妇奶粉?如果吃该从何时开始?是吃孕妇奶粉好还是喝新鲜牛奶好?<br>

专家提醒:

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解读孕妇奶粉,让你吃放心


  Q:女性怀孕后需要吃孕妇奶粉吗?

  A:我们的回答是应该吃。

  即使你的膳食结构比较合理、平衡,但有些营养素只从膳食中摄取,还是不能满足身体的需要,如钙、铁、锌、维生素D、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妇需要的所有营养素。如果孕期吃足够的孕妇奶粉,基本上能够满足孕妇对各种营养素的需求。

  Q:应该从什么时候开始吃孕妇奶粉?

  A:准备怀孕时开始吃,这样有利于做好受孕后的营养储备。

  孕妇奶粉中含有孕妇所需要的所有营养素,包括非常重要的叶酸等。对于准备怀孕的女性,不妨从孕前就开始吃孕妇奶粉,这样可以提高体内的营养素的水平,有利于受孕和怀孕。

  Q:孕妇奶粉中一般都含有哪些重要营养素,它们对孕妇有什么作用?

  A:除了蛋白质和脂肪外,还富含孕妇所需的各种维生素、微量元素和无机盐等——

  蛋白质:对于孕妇来讲尤为重要,胎儿的生长发育、胎盘、子宫和乳房的增长都需要一定量的蛋白质。

  脂肪:从怀孕初期起,孕妇的某些部位就有脂肪储存,妊娠过程中平均增重2-4千克的脂肪。孕后期要供给胎儿的储备脂肪,胎儿储备的脂肪是其体重的5%-15%。因此,孕妇应摄取适量的脂肪,以保证胎儿不成熟的神经系统完成其成熟过程,以及脂溶性维生素的吸收。

  维生素A:对生殖的影响不可忽视。人体合成视黄醇需要维生素A,而视黄醇对基因表达的作用,决定人体各部分发育的顺序,所以视黄醇对胎盘的发育是必需的。

  维生素D:可以维持孕妇血浆中钙浓度的稳定,阻止维生素D缺乏症的发生,防止胎儿发生先天性或出生后发生佝偻病、软骨病。

  维生素E:可以提高孕妇的免疫力,还有利于增加精子的生殖能力,预防早产和妊娠纹出现。同时,可以减少许多环境毒素产生的自由基对胎儿的毒害。

  维生素K:有助于出生后预防新生儿出血症。

  维生素C:可以抗氧化、解毒,并能促进铁吸收,有利于预防孕妇缺铁性贫血、牙龈炎和坏血病等,并可提高免疫力。

  维生素B2:参与生物氧化与能量代谢、促进生长发育,有助于铁吸收,也可预防缺铁性贫血。

  叶酸:一旦缺乏容易使孕妇发生先兆子痫、胎盘早剥等不良分娩并发症,导致自发性流产。尤其是患有巨红细胞贫血的孕妇,容易出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低体重。更重要的是,孕早期叶酸缺乏可引起胎儿神经管畸形。

  胆碱和牛磺酸:胆碱可以促进胎儿的脑发育,并提高记忆力;牛磺酸可以促进胎儿的脑发育。

  DHA和EPA:对胎儿的脑发育和视力发育均有促进作用。

  纤维素:可以改善肠道功能,减少孕妇发生便秘的现象。

  钙:丰富的钙质可以为孕妇和胎儿提供充足的钙,预防缺钙性疾病发生。

  碘:主要功能为合成甲状腺激素,促进胎儿和儿童的生长发育,并保证脑和神经系统的正常发育。

  铁:是人体最重要的营养素之一,缺铁性贫血是妇女和孕妇中最常见的世界性病症。孕妇缺铁,不仅影响自身的健康,而且还会影响胎儿的正常的生长发育。

  锌:锌是许多金属酶组成成分或酶的激活剂,参与调节细胞的分化和基因表达与免疫功能。锌缺乏会引起胎儿生长发育迟缓、早产和新生儿低体重。

  Q:孕妇奶粉与鲜奶的区别是什么?

  A:从营养成分来讲,孕妇奶粉优于鲜奶。

  目前,市售的鲜奶大多只是强化了维生素A和维生素D或一些钙质等营养素,而孕妇奶粉几乎强化了孕妇所需的各种维生素和矿物质。比如,丰富的钙质是牛奶的3。5倍,可以为孕妇和胎儿提供充足的钙质,防止发生缺钙性疾病。

  Q:吃孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗?

  A:如果无特殊情况,原则上不再需要补充其他营养素。

  孕妇奶粉里富含孕期所需的各种维生素和矿物质,基本上可以满足孕妇的营养需要。所以,从原则上讲吃孕妇奶粉,就不需要额外再补充别的营养素,以免造成营养摄取过量。

  Q:孕期应该怎样吃孕妇奶粉?

  A:按照孕妇奶粉的说明,每天最好吃两次,早晚各一次。

  虽然孕妇奶粉中所含的各种维生素和矿物质,基本上可以满足孕妇的营养需要,但由于每个人的饮食习惯不同,膳食结构也不同,所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家医生的指导下做一些恰当的增减,以免某些营养素过量,甚至引起中毒

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