通常,产前训练最好在孕期34周开始,至少每周一次,有条件的话也可以一周3-4次,包括音乐配合身体运动练习和音乐配合呼吸练习(腹式深呼吸和哈气练习)等。
音乐配合身体运动练习:在音乐的节奏中,用手依次轻拍大腿、腰部,手臂、手腕和头部,活动全身。这是一种比较轻度的运动,所以可采用坐姿进行。在选择乐曲上,最好挑些速度稍快、节奏均匀、轻松、使用打击乐器的音乐类型,比如克莱德曼的《爱的协奏曲》。
音乐配合腹式深呼吸:训练时,先慢慢将气吸入腹部,然后再缓慢张嘴吐出。吸气和吐气都是4拍。哈气练习则可以帮助产妇在生产过程中迅速换气,有助分娩时向下用力。练习中,产妇保持仰卧。随音乐节奏哈气,找向下用力的感觉,但不要真的用力。进行这种练习时。应该选用一些长拍子、轻松、速度在一分钟60拍左右的音乐,比如巴赫的《勃兰登堡协奏曲》等巴洛克时期的音乐作品。
(责任编辑:周奕桦)
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擅长领域:医学学士,妇产科副主任医师。在三级甲等医院妇产科工作25年并担任科室负责人多年。曾入中山大学肿瘤医院进修学习。有扎实的临床功底,在妇科炎症疾病、妇科肿瘤、妇科内分泌疾病、不孕症等疾病诊治方面有丰富的临床经验。擅长宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌根治手术,应用腹腔镜微创手术治疗宫外孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症及腹腔镜协助阴式子宫全切术。能熟练处理各种难产,在高危孕产妇抢救方面也有丰富的经验。能熟练处理新生儿窒息,曾获卫生部颁发的新生儿窒息复苏项目省级师资资格证书。已发表学术论文5篇。
擅长领域:闭经,不孕症,滴虫性阴道炎,多囊卵巢综合征,非淋菌性尿道炎,附件炎,宫外孕,更年期综合症,流产,难产,宫外孕,产后出血,产褥感染,妊高征,前置胎盘,会阴裂伤,早孕反应,早产,多发病的诊治及危急重病人的抢救。
擅长领域:妇科肿瘤、妇科内分泌疾病的诊断、治疗;卵巢肿瘤、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜癌、不孕症、更年期综合症、月经不调等病的治疗;腹腔镜手术...