问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 育儿 > 育儿时尚 > 育儿前沿 > 正文

先进的产前音乐训练

2008-03-13 15:51:0039健康网社区
栏目关注:
核心提示:医学专家提醒:孕妈妈在产前需要进行音乐训练,以便在产程中挑出自己最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐,起到最佳的镇痛效果。

  通常,产前训练最好在孕期34周开始,至少每周一次,有条件的话也可以一周3-4次,包括音乐配合身体运动练习和音乐配合呼吸练习(腹式深呼吸和哈气练习)等。

  音乐配合身体运动练习:在音乐的节奏中,用手依次轻拍大腿、腰部,手臂、手腕和头部,活动全身。这是一种比较轻度的运动,所以可采用坐姿进行。在选择乐曲上,最好挑些速度稍快、节奏均匀、轻松、使用打击乐器的音乐类型,比如克莱德曼的《爱的协奏曲》。

  音乐配合腹式深呼吸:训练时,先慢慢将气吸入腹部,然后再缓慢张嘴吐出。吸气和吐气都是4拍。哈气练习则可以帮助产妇在生产过程中迅速换气,有助分娩时向下用力。练习中,产妇保持仰卧。随音乐节奏哈气,找向下用力的感觉,但不要真的用力。进行这种练习时。应该选用一些长拍子、轻松、速度在一分钟60拍左右的音乐,比如巴赫的《勃兰登堡协奏曲》等巴洛克时期的音乐作品。

(责任编辑:周奕桦)

育儿频道点击进入精彩育儿频道!

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
难产
擅长难产专家更多
  • 陈丽云副主任医师深圳市第三人民医院

    擅长领域:医学学士,妇产科副主任医师。在三级甲等医院妇产科工作25年并担任科室负责人多年。曾入中山大学肿瘤医院进修学习。有扎实的临床功底,在妇科炎症疾病、妇科肿瘤、妇科内分泌疾病、不孕症等疾病诊治方面有丰富的临床经验。擅长宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌根治手术,应用腹腔镜微创手术治疗宫外孕、子宫肌瘤、卵巢囊肿、不孕症及腹腔镜协助阴式子宫全切术。能熟练处理各种难产,在高危孕产妇抢救方面也有丰富的经验。能熟练处理新生儿窒息,曾获卫生部颁发的新生儿窒息复苏项目省级师资资格证书。已发表学术论文5篇。

  • 曾秀华主治医师深圳市罗湖区人民医院

    擅长领域:闭经,不孕症,滴虫性阴道炎,多囊卵巢综合征,非淋菌性尿道炎,附件炎,宫外孕,更年期综合症,流产,难产,宫外孕,产后出血,产褥感染,妊高征,前置胎盘,会阴裂伤,早孕反应,早产,多发病的诊治及危急重病人的抢救。

  • 许玉珍主任医师河北医科大附属唐山工人医院

    擅长领域:妇科肿瘤、妇科内分泌疾病的诊断、治疗;卵巢肿瘤、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜癌、不孕症、更年期综合症、月经不调等病的治疗;腹腔镜手术...

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: