长假出游如何防“甲流”？

　　国庆假期快到了，不少人原打算举家出游，但担心出游途中感染上甲流，在是否选择外出旅游还是留守家中举棋不定。针对人们心理上出现的恐慌情绪，专家指出，甲型HINI流感可防、可控、可治，只要做好个人卫生、采取普通流感预防措施即可，完全没有必要恐慌。

　　世卫组织总干事陈冯富珍日前表示，甲型H1N1流感在全球迅速蔓延，第二波的传播已经开始。我国9月以来，已有多地报告甲型H1N1流感聚集性病例，目前内地已确诊1万多例。近日卫生部相关负责人表示，当前我国甲流疫情形势呈现三个新变化：一是疫情从沿海向全国、从城市向农村扩散;二是由输入为主变为本土为主;三是由散发病例向聚集疫情发展。

　　研究表明，任何人群聚集的地方，如办公室、电影院、学校、游轮和飞机等，都是甲型H1N1流感病毒容易传播的地方。即将到来的“十一”、中秋假期正值秋季“甲流”流行高峰，大批旅客外出旅游，在汽车、火车、飞机、酒店、景点等公共场所均可能接触到病毒，加剧疾病的传播，如何在假期里做到防病、游玩两不误?

　　少室内多室外，“阳光旅游”防“甲流”

　　钟南山院士建议：“外出旅游是好事，要减少在密闭空间的活动，多去室外，少在室内活动”。首席疾控专家、广西壮族自治区疾控中心副主任杨进业认为，放假期间，人们的活动范围要比平时大得多，因此带毒情况不明。所以，今年国庆的8天长假，最好的方法是为自己和家人制订一个“阳光旅游”计划，把外出的地点选择在郊外或野外视野开阔、空气新鲜的地方，游山玩水、与大自然亲密接触的活动是最为适宜的。这样的环境既有利于身心健康，还能有效防病，更可以防止流感的大面积爆发。专家提醒说，对学生而言，假期中应当尽量少去网吧，因为网吧空气流通不畅，容易造成疾病传播。如果出现发烧或者流感症状，建议最好不要出门，避免传染给更多的人，即使出门也应该戴上口罩。假期结束，在回校前的一天应主动进行体温检测，如果有发热及流感症状，应自觉请假在家隔离休息7天。

　　专家指出，假期中还有很多人关心，如果一旦感染了甲型流感，或是接触了流感病人，应该如何寻医问药。按照国家相关政策，目前对甲型流感实行分类管理、分类治疗的策略。对不同病情、不同身份的病人，都有相应的应对措施：重症病例应在定点的三级医院接受治疗;轻症病例可以居家治疗;密切接触者目前已不需要接受严格的医学隔离，也可以居家自我观察，7天内如果没有发热及流感样症状，就可以回归正常的生活了;普通发热及流感病人就医后可居家治疗，如果体温一直很高或者出现肺炎症状等严重情况，则需及时到医院就诊。

　　做好个人防护，注意出游卫生

　　解放军昆明总医院发热门诊主任杨伟康指出，黄金周期间出游，就预防来说，最有效、最直接的便是做好个人防护。尽量避免到人群拥挤、密闭的环境中去;尤其要避免接触流感症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。平时要保持室内通风透气，多吃蔬菜、水果等含维生素高的食物。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。要经常洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后更要注意。可以使用口罩防护，但必须是药店出售的12层以上的纱布口罩或者专业的N95口罩才有防护功能，一次性口罩和装饰类的口罩，起不到防护的作用。

　　有关专家建议，近年来越来越多的家庭选择参加旅行社旅游团出游。对于有老年人和儿童的家庭应随时了解“甲流”发展情况，出发前家人若有发烧、感冒等症状，最好尽快到医院进行检查，经确定未患“甲流”后才能参团。乘坐的车辆须经全面消毒，此外，在选择酒店时，也要核实该店此前有无出现“甲流”病例。在旅游过程中要注意餐饮等各方面的卫生。旅游途中要多喝水，随身携带洗手液等，以备不时之需。如果在旅游过程中出现发烧、感冒等不适症状，要立刻到当地医院接受检查，在确认只是正常感冒和发烧后，才能恢复正常的游程。最好出游前一周接种流感疫苗。

　　专家指出，甲型HINI流感可防、可控、可治，只要做好个人卫生、采取普通流感预防措施即可，完全没有必要恐慌。

　　相关链接

　　国医大师推荐中药处方预防甲型H1N1流感

　　国医大师张学文日前向公众推荐了成人及小学生预防甲型H1N1流感的处方。

　　成人预防处方为：生甘草6克、金银花15克、玄参10克、陈皮6克、大枣5枚。使用方法为：每日1付，清水煎，每剂水煎300毫升至400毫升，150毫升至200毫升/次，早晚各一次。可预防性服用3天至5天。

　　小学生预防处方为：金银花3克、焦楂10克、生甘草3克、薄荷3克。使用方法为：每日1付，清水煎，每剂水煎300毫升至400毫升，150毫升至200毫升/次，早晚各一次。可预防性服用3天至5天。

　　张学文表示，在服用预防甲型H1N1流感的中药时还应注意，这些药不宜长期服用，服用后感觉不适应立即停止服药并及时咨询医师。同时，对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用。张学文说，预防甲型H1N1流感一定要坚持科学用药，不能轻信所谓的秘方、偏方和验方。

（实习编辑：徐永乐）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。