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皮肤需要多种维生素和营养素的滋润

2009-04-08 07:09:0039健康网社区
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核心提示: 皮肤需要多种维生素和营养素的滋润,如维生素C、维生素E,和β—胡萝卜素等,能激发肌肤细胞活力,保持皮肤的弹性。<br>

  所需营养

  皮肤需要多种维生素和营养素的滋润,如维生素C维生素E,和β—胡萝卜素等,能激发肌肤细胞活力,保持皮肤的弹性。

  零食主张

  吃蔬菜水果多,皮肤自然水灵。橙子、苹果、芒果、菠萝、柚子、草莓、木瓜、梨等样样吃一点;而对能补铁的樱桃更不能拒绝。

  富含纤维的小食品,如掺入麦芽的酸奶,葡萄干、麦片和牛奶,一小块烤白薯,一小碗木瓜百合银耳羹,它们营养丰富,能避免孩子饮食过度,还有润肠通便、排毒养颜的功效。

(实习编辑:张一鸣)


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