独睡，从出生第一天开始

　　同床的４个坏处

　　宝宝从出生开始，就应该成为床的主人。很多父母认为，宝宝还小，总要和妈妈睡在一起，这样才方便照顾，随时知道他的需求，其实，与父母同床会影响宝宝的生成发育：

　　1．容易缺氧

　　大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝的大脑发育正需要更多的氧气，在同床的过程中，很容易造成宝宝大脑供氧不足，进而影响身体的正常发育。

　　2． 窒息危险

　　同床睡眠过程中，大人会因为身体翻动而压到宝宝，很容易导致窒息的危险。

　　3．睡眠不良

　　两人，甚至三人同床，很容易互相影响，比如打鼾、睡觉“不老实”，特别是对神经系统尚在发育的宝宝来说，会导致睡眠不稳、半夜惊醒的状况，不利于身心的健康发育。

　　4．疾病传染

　　日常生活中，大人接触的事物环境较为复杂，即使注意清洁，身上也难免会携带很多细菌，宝宝的抵抗能力还很弱，很容易被细菌感染生病。
            
　　独睡的３个好处

　　宝宝拥有自己的小床也就拥有了独立的睡眠空间。这除了能更好的避免母子同床的缺陷外，还有利于宝宝的身心发展：

　　1．净化环境。

　　没有人对着宝宝呼吸，周围的空气都会清新起来，对宝宝的健康是非常有好处的；

　　2．有益安全。

　　证据表明，独睡可以有效地减少婴儿猝死症的发生，这与宝宝独睡的自由空间密不可分；

　　3．培养独立。

　　从小开始独睡，有利于宝宝降低对父母的依赖，对日后入园排除分离焦虑也有很大的帮助。
            
　　独睡白皮书 权威发布

　　宝宝独睡与母子同床的利弊我们都已经知道，但是还是会有父母会为宝宝的独睡而感担忧，一岁不到的宝宝，各方面都需要及时的照顾，如果真的让他单独睡一个房间，怎能放心呢？为此，我们的建议是——

　　* 一岁以下宝宝 同房不同床

　　为了即时方便地照顾小婴儿，建议父母可与宝宝同房但不同床睡。具体方式为：

　　方式一  大床小床排排放

　　对于新生儿来说，这是最普通的一种方法，将宝宝的小床放在大床的旁边，这样既可以避免同睡可能发生的危险，同时也方便父母起夜照顾宝宝，一举两得。

　　方式二  拉起帘子分两边

　　待宝宝稍大一些，可以营造一个既神奇又利于宝宝独睡能力培养的氛围，在宝宝小床和大床之间拉起一块漂亮的帘子，随时可以和宝宝玩躲猫猫的游戏，不仅让宝宝感到快乐，喜欢这种睡觉方式，同时也不会妨碍你对宝宝的呵护。

　　方式三  一房两置好睡眠

如果房子面积允许，可以在卧室的一角开辟出专属宝宝的天地。一来可放置专属宝宝的小床，二来，小床下面还可收集他的玩具，让宝宝慢慢熟悉自己的小领地，习惯这种“我的地盘我做主”的独立意识。

　　* 一岁以上宝宝要有自己的房间

　　宝宝慢慢地会走会跑、会说话了，经过尿盆训练的小大人，也慢慢减少了“画地图”的次数，是不是该有自己的小房间了呢？

　　方式一  开门通透利安全

　　刚刚睡自己房间的宝宝，可能还不习惯，会害怕、会惊醒。父母可在睡觉前对他进行必要的安抚，鼓励宝宝要勇敢，告诉他：“妈妈的门开着，会一直看着宝宝，很安全。”这样做也方便随时观察宝宝的睡眠情况。

　　方式二  陪伴入梦乡

　　为了帮助宝宝调节情绪，快速适应新环境，每天睡觉前父母可养成给他讲故事的好习惯，或哼唱摇篮曲哄他入睡后，再慢慢退出房间。在安全感中入睡，对宝宝的身心健康有好处。

　　方式三  为宝宝找陪睡

　　营造安全的睡眠环境，对正在适应自己房间的宝宝来说很重要。父母可以让宝宝自己选择一个喜欢的玩具，然后对他说：“今天晚上就由毛毛熊陪着宝宝一起睡觉！”和宝宝一起找一块毛巾当作被子盖在毛毛熊的身上，然后对宝宝说：“看小熊都睡了，宝宝也睡吧，有小熊陪着你，没人敢来打搅你！”

　　方式四  尿布湿提醒器

　　为解决父母对宝宝尿床或蹬被子的顾虑，市面上已出现了一种可以提醒父母“宝宝尿湿了”的产品在售。有了这种产品的帮助，父母会随时知晓，宝宝在独睡过程中是否有状况发生。

　　不仅有尿湿提醒功能，而且还能对睡眠中的翻身安全、踢被子起到提醒作用。

　　* 过渡期独睡新招

　　也许你已经错过了培养宝宝独睡习惯的关键期。当你在与宝宝同床而睡了两三年之后，突然觉悟该让宝宝独睡的时候，这会给你带来一定的麻烦。不过，即便如此你也应该赶快行动起来了，因为宝宝越大分床的难度也就越大。针对大宝宝独睡，我们为你提供一个过渡期新招——睡睡上下组合式的童床。（配组合式童床的图片）

　　现在家居市场多有售一种组合式的儿童床，有上下铺，而且楼梯处还可以摆放宝宝的各种玩具。在宝宝独睡过渡期的时候，你在下宝宝在上，这不仅可以给宝宝一个安全的心理过渡，你也可以乘机重温高低铺的时光哦！而且这种床非常实用，时效性很长，当你渐渐淡出宝宝的房间时候，那个上铺也能成为宝宝玩具的家呀！

（责任编辑：周奕桦）

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