育儿每日问答：怀孕早期如何调理饮食？

　　在刚刚怀孕的时候，大部分女性都会带有一种忐忑不安的心理，因为担心肚子里面的小生命会生长发育的不好，而且不知道自己要用什么样的方式才能吸收足够的营养供这个小生命更好的生长发育。

　　而且现在很多年轻人根本就不知道饮食调理都会有一些什么样的方式，尤其在孕期的时候就更是无所适从了，那么今天就来带大家了解一下，怀孕早期该如何调理饮食？

　　怀孕早期饮食调理方案1.保持清淡

　　在孕早期的时候，千万不要给孕妇吃过于油腻和过于刺激的食物，因为孕早期多数都会出现孕吐的反应，如果出现孕吐反应之后，吃的清淡一些，而且每顿饭少吃一些，可以使孕吐反应减轻，但是如果吃的食物过于油腻，或者每一次都吃得过饱，会使孕吐反应加重，这样反而会适得其反。

　　怀孕早期饮食调理方案2.补充DHA

　　在孕早期的时候，要着重补充DHA，因为dha是一种可以促进胎儿大脑和视神经发育的营养元素，虽然胎儿要到孕中期才可以全面的发育大脑，但是提前补充有助于增强DHA的储备量，如果身体中储备的DHA、营养成分多，到胎儿可以发育的时候，就会长势非常良好。

　　怀孕早期饮食调理方案3.补充维生素C

　　在孕早期还要注重补充维生素C，维生素C可以促进胎儿的皮肤和神经发育，而且吃一些维生素C含量高的食物，还能提高母体的免疫力。含有维生素C的食物，主要是以水果和蔬菜为主，所以在孕早期的时候，多吃水果蔬菜，不要吃过于油腻的肉食，对于孕妇本身和对肚子里的胎儿都是很有好处的。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，怀孕早期饮食应该如何调理，希望所有怀孕的女性都能对饮食调理有一个正确的认知，多吃一些对自身健康有好处、对胎儿发育有帮助的食物可以使宝宝在出生后身体健康度更好。

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