孕前准备(孕前12个月~幸孕降临)完美好孕早准备
最佳受孕体位
很多研究发现,同房体位和受孕是有关系的。好的同房体位,能更容易达到受精的目的。夫妻双方希望要宝宝时,同房的体位以让阴茎能深入射精,精液能汇集在子宫附近为着眼点,这可以使精子容易进入子宫,在输卵管中与卵子结合。
最佳受孕体位有两种:
屈膝体位:女性弯曲双腿,把双脚放在男性肩上,这样能使阴道大为露出,阴道的距离也可缩短,使阴茎更加深入。同时,由于后阴道腔的位置较低,能贮藏射出的精液,不致倒流出来。此外,女性还可以拿一个小枕头稍微垫高臀部并长时间平躺睡姿,这样有助于精子游向子宫颈口,增加了精卵接触的机会。男方射精后,最好等阴茎变软后再抽出。
胸膝位:女性跪着,放低胸部,并抬高臀部,这种体位阴茎固然无法深入,但阴道腔的位置降低,能储存精液。采用这种体位时,女方最好在丈夫射精后平躺30分钟,这能使精子进入子宫更顺畅。
推测排卵期
大部分生育期女性的排卵时间在下次月经前12-16天(平均为14天)。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前推14天。这种方法比较简单,但误差较大。因此我们推荐使用它的改良方法。
计算公式:
易孕期第1天=最短一次月经周期天数-18天
易孕期最后一天=最长一次月经周期天数-11天
在用这个公式计算之前,需要你连续8次观察、记录自己的月经周期,掌握自己月经周期的最长天数和最短天数,代入以上公式得出的数字分别表示“易孕期”的开始和结束时间。
月经周期的计算是从此次月经来潮的第1天到下次月经来潮的第1天。举例来说,某女性前8个月的月经周期最长为30天,最短为28天,代入公式为:
易孕期第1天:28天-18天=10天
易孕期最后一天:30天-11天=19天
说明这位女性的“易孕期”开始于本次月经来潮后的第10天,结束于本次月经来潮后的第19天。
如果通过观察,你的月经很规律,为28天1次,那么你可将月经周期的最长天数和最短天数都定为28天,代入公式,可计算出你的“易孕期”为本次月经来潮的第10-17天。找出“易孕期”后,如果想怀孕,可以从“易孕期”第1天开始,每隔一日同房1次,连续数月,极有可能怀孕。
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