孩子身材矮小怎么办？

育儿专家
罗立荣 孩子身材矮小怎么办?营养、运动是最好长高药

孩子身材矮小该怎么办？如何判断孩子是不是矮小症？本期《育儿专家视点》邀请了广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣为大家讲解，如何帮助孩子长高… [详细]

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怎样让孩子健康成长是每个家长都关心的问题。每个孩子的生长发育状况都会不同，有的孩子身高长得比较快，有的孩子却比较矮小。孩子矮小该怎么办？如何才能让孩子长高？

广州市红十字会医院儿科主治医师罗立荣介绍说，除了遗传因素影响之外，营养、运动和睡眠是最好的长高药。1.营养。想要让孩子长高，一定要保证孩子的营养，食物种类要全面，营养要均衡，要尽可能多吃优质蛋白，可多吃鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、牛奶、豆制品等食物。2.运动。促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的，比如，打篮球、跳绳、摸高等运动，运动要达到一定量才会有效果，并且要长期坚持。3.睡眠。睡眠对孩子的生长非常重要，因为生长激素是在晚上熟睡时达到分泌高峰……[详细]

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姓名：罗立荣
科室：儿科
擅长：儿童保健，高危儿随诊。

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匿名用户 [39北京网友]：钙质和长高没有直接的关系。钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度；实际会影响长高的关键营养素是蛋白质，能激发基因的潜能。

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匿名用户 [39江苏常州市网友]：户外睡眠能更多地享受日光，日光能增强孩子钙的吸收、利用与代谢，有助于防治佝偻病。户外空气新鲜，氧流量充足，容易让孩子进入深度睡眠，从而促进生长激素分泌与脑发育。

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匿名网友 [39湖北黄冈市网友]：相当多的家长认为单纯补营养就能帮孩子长高，这是一个认识误区。其实孩子要长高，必须保证膳食均衡，有足够的蛋白质和微量元素，但要控制脂肪的摄入，应多吃牛肉、鸡胸脯肉一类蛋白质高而脂肪含量低的食物。同时，常喝牛奶补钙。此外，要多晒太阳，以帮助钙的吸收。

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匿名用户 [39北京联通网友]：如何判断孩子生长过慢呢？根据儿童年龄段给出了3个生长速度参考标准：3岁前小于7厘米/年、3岁到青春期小于5厘米/年、青春期小于6厘米/年。

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匿名用户 [39湖南常德市网友]：给孩子补钙得有个量的限制，盲目补钙不仅易造成肾脏负担，还会引起心脏疾病，影响孩子长个。其实，补钙与增高是两码事。只有维生素D缺乏性佝偻病，才需要补钙。而一说“缺钙”，人们往往忽视了背后帮助钙吸收的维生素D。

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