第102期 育儿专家
柯海劲

孩子俯趴有哪些好处?

导语:相比起练习爬行和行走,可能很多家长都会忽视到俯趴对孩子发育的重要性。其实,对宝宝来说,俯趴是一个非常重要的运动,俯趴到底有多好?本期专家视点邀请了广东省妇幼保健院儿童保健科主任医师柯海劲为你详解产关于孩子俯趴的问题。

涛涛三个多月了,体格发育都挺好的,平时也喜欢咿咿呀呀地跟人“聊天”,开心的时候还会“咔咔”大笑起来,但不够理想的是,竖抱时头还是不够稳,抬头也还抬得没有其他同月龄的小宝宝高,而且,有些宝宝在这个时候已经可以翻过身来了,他还一点翻身的迹象都没有。经过询问后发现,原来,因为担心俯趴会压着宝宝的小肚子,所以平时在家时,家里人都极少给他练习过俯趴,由于俯趴极少,涛涛颈背部的肌肉得不到很好的锻炼,所以抬头、竖头和翻身的发育也就比其他小孩要落后一些了。

相比起练习爬行和行走,可能很多家长都会忽视到俯趴对孩子发育的重要性。其实,对宝宝来说,俯趴是一个非常重要的运动,俯趴到底有多好,我们先来看一看:

俯趴,可以促进肌肉的发育

宝宝在俯趴的时候,可以刺激他颈背部及四肢肌肉的发育,这些部位的肌肉发育好了,对他成长过程中的抬头、竖头、翻身、坐、爬、行走等很多运动发育都是有帮助的,能够更好地促进他后续这些大运动的发育。

俯趴,可以让头型更完美

我们知道,经常平躺的话,宝宝头部由于压力的作用,会变得扁扁的,如果在宝宝清醒状态下,让他翻转过来多俯趴,就可以减少宝宝头部持续受压的机会,让后脑勺不至于变得太过于扁平,对塑造头型也有一定的帮助。

俯趴,可以让孩子认识世界的范围更广

我们不妨试着平躺下来试试,你所看到的范围是不是很狭窄?孩子也是,当他只是平躺着的时候,他看到的只是白白的天花板,最多只是床头挂着的几个装饰物。但如果是翻转过来俯趴时,他视力所及范围就更广了,这将更有利于他更好地认识世界、探索世界。

俯趴,可以让机体得到更充分的锻炼

俯趴,它是一种运动,我们说,生命在于运动,在俯趴的过程,它不仅能提高宝宝的机能,让身体长得更结实,而且还可以消耗宝宝多余的能量,让宝宝不至于长得太胖,另外,宝宝在经过俯趴的运动后,还可帮助宝宝改善睡眠。

怎样能让宝宝更好地俯趴?

从俯趴的时间上来看,一般来说,宝宝在出生一周后就可以开始俯趴了,俯趴的时候,应选择在白天清醒状态下、两餐奶之间进行,太困了或太饿了都不是俯趴运动的好时机,当然,也不要刚吃完奶就让宝宝俯趴,这样不仅让他感觉不舒服,而且还可能会造成吐奶。俯趴的时候要注意宝宝鼻子不要堵住了。那么,一次可以俯趴多久呢?其实,只要他在俯趴的时候不会因为不舒服而闹情绪,可以让他趴得久一些,一般来说,新生小宝宝一次俯趴的时间可能不会太长,随着慢慢长大,他每天能俯趴的次数和时间也会慢慢增加了,到了两三个月后,相比起仰卧,很多宝宝可能会更喜欢俯趴了。

俯趴的时候,对于小月龄的宝宝,爸爸妈妈可以在颈部轻轻按摩,和小孩互动,或者拿一些玩具在旁边逗一逗他,让他学会把头抬起来,或者是随着物体或声音转动头。如果他刚开始还不能很好地把头抬起来,俯趴着的时候因为无法呼吸或看不到而着急时,可以把头趴在双手上,帮助他把头撑起一些来。另外,爸爸妈妈可以趴下来/蹲下来跟宝宝互相平视,一起玩,让他感受到:俯趴其实也是可以很有趣的,增加他对俯趴的兴趣。

总之,在保证安全的情况下,爸爸妈妈们不妨让宝宝多点俯趴,以促进宝宝更好地发育。

关于孩子俯趴你还有什么问题?

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柯海劲

简介:广东省妇幼保健院儿保科主任医师,儿科保健、各种儿童常见病。

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