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实用小手册:攻克哺乳5大难题

2008-02-2939健康网红茉来铃
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核心提示:哺乳是上天赐予妈妈们的一份光荣职责,也是妈妈送给心爱宝宝的第一份礼物。但是,很多新手妈妈都对哺乳感到很棘手。适逢三八妇女节,我们为妈妈们送上一份礼物——哺乳难题实用小手册。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

胀乳
母乳不足
职场哺乳
回奶
乳房护理
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攻克哺乳5大难题
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解除胀乳小技巧
热敷:可自行热敷乳房,使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅,乳房循环也会变得好一些。
按摩:当热敷过乳房,使血液流通后,即可按摩乳房。
冲热水澡:当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,将全身洗得热乎乎的,感觉会舒服些。
冷敷:如果奶胀疼痛的情形非常严重的话,不妨以冷敷的方式止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
吸乳器:妈妈若感到奶胀且疼得厉害时,可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶,效果还是不错的。
·奶妈妈的胀奶小预案
·胀乳前后 做好功夫少痛苦
乳房按摩
方法:先将湿热毛巾覆在左右乳房上,两手掌按住乳头及乳晕,顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。按摩乳房的作用相当于宝宝对乳头的吸吮刺激。
预防胀乳小技巧
?早吸吮:让婴儿尽早开始吸吮,出生2小时内开始喂母乳。
勤哺喂:(约2-3小时一次),以移出乳汁,可使乳腺管通畅,较不易产生乳胀。
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母乳不足
判断母乳不足的标准
宝宝体重状况:每天增加25-30克(母乳量达标);每天增加<20克(母乳量不达标),新生儿除外。
乳房胀满情况:到了喂奶时间,妈妈的乳房不胀满或很少见乳汁如水般往外喷现象。
哺乳时间长:正常宝宝的哺乳时间为20分钟。若超过30分钟,且宝宝吃到最后还不肯放乳头,或吃奶时间长,不好好吮乳头,或常突然放开乳头大哭不止,则可能是母乳不足。
哺乳间隔时间短:宝宝吃奶后2小时或更短时间就哭泣要吃奶,或喂奶后马上喝奶瓶很有劲。
宝宝睡眠情况差:哺乳后,宝宝常哭闹不止,难入睡或入睡不踏实,不一会儿又出现觅食反射等。
应对小技巧
1.保持营养充足
2.保持体内足够水分
3.两侧乳房交替哺乳
4.让宝宝勤吸吮
5.充分休息和保持心情愉快
6.采取混合喂养方式
增加母乳小食谱
?·最具特效的催乳膳食
·应对母乳不足 9款催乳食谱
·母乳不足 教你煲几个汤
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职场哺乳
职场妈妈哺乳对策
1.适应工作环境且第一个工作周应尽量简短
2.在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
3.不同的环境使用不一样的吸奶器
4.每次哺乳前或结束时让宝宝适应吸奶瓶
?母乳储存小技巧
容器:前一天挤出母乳,装进消毒好的容器。装母乳的容器不要装得太满或把盖子盖得很紧,以防容器冷冻结冰而胀破。
冷藏:冷藏母乳与冷冻母乳混加时,切记新加入的母乳要比原来已冷冻母乳的少,否则已冷冻母乳的会被新加入的解冻。
使用:冷冻母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解冻退冰。如需快速解冻时可隔水温热。一旦加温后若未食用,不可再次冷藏,需要丟弃。
期限:冷藏的母乳不得超过24小时,冷冻的母乳最好应该在一个星期内喝完。
得力助手:吸奶器
?工作时:可选用全自动吸奶器,节省时间;公司没有冰柜的情况下,可选用具有冷藏的吸奶器,便于母乳储存;选小巧轻便的轻,便于出携带。
在家时:可选用手动或半自动吸奶器。
?吸奶器使用指南
?·吸乳器:职场妈妈的好帮手
·哺乳期吸奶器使用指南
·注意!错用吸奶器可致积奶
·上班族妈咪的母乳喂养经
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回奶方法的分类
自然回奶:逐渐减少喂奶次数,缩短喂奶时间,同时应注意少进汤汁及下奶的食物,使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
胀回法:任乳房胀满,忍受疼痛,经一周左右,便可胀回。期间可以用温热毛巾外敷,并进行从乳房根部到乳头的推揉。
药物回奶:口服或注射各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法...[详细]
自然回奶小贴士
减少吸吮:逐渐减少宝宝吸吮母奶的次数和数量或不再让宝宝吸吮母奶。
营养限制:减少进汤汁及下奶的食物,限制蛋白质、油脂类、糖类等促乳食品的摄入。
·回奶胀痛 手把手教你手动停乳
·退奶(回奶)的正确方式
·经验分享 一人一条退奶良方
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乳房毛病
乳头护理小贴士
避免过度使用沐浴用品:宝宝的嗅觉非常敏感,经常使用沐浴用品清洁乳头,会使得乳头上的母乳味道改变,会影响宝宝的吸吮欲望。
清水清洁即可:哺乳妈妈们可以利用洗澡的时间,用清水清洁乳头即可。
用奶水或是羊脂膏环状涂抹:哺乳妈妈若遇到乳头受伤的情况,可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏来进行乳头的环状涂抹,以保护好乳头,避免乳头发生感染。
乳腺堵塞的预防和护理
消肿止痛:采用优质哺乳期专用乳罩、用冰块敷或必要时服用止痛药,几天之后就能消肿。随着乳汁分泌正常,乳房就会变软。
热敷按摩:用温水把乳头上的干奶擦掉,对乳房进行热敷使乳腺管通畅,不要对肿胀部位进行按摩,而要通过让孩子吃奶等方法把乳汁排干净。
·乳腺炎时需要停止哺乳吗?
·如何辨别乳腺堵塞和乳腺炎?
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