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防止孕期孕吐的10个方法

2009-12-26 22:12:0039健康网社区
核心提示:怀孕初期的孕吐真是令准妈妈难受至极,这是正常的生理反应,但是如果用合适的方法,可以有效地减轻孕期,帮准妈妈减轻难受的感觉。<br>
防止孕期孕吐的10个方法

  怀孕初期的孕吐真是令准妈妈难受至极,这是正常的生理反应,但是如果用合适的方法,可以有效地减轻孕期,帮准妈妈减轻难受的感觉。

  1.充分休息。压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有充足的睡眠。

  2.早晨少量吃东西。在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐。

  3.不要过长时间待在电脑或电视机前。

  快速闪烁的屏幕,会加重晨吐症状。

  4.适当锻炼,特别在怀孕早期。

  5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃。

  6.吃些苹果酱。它能稳定胃,减轻晨吐症状。

  7.吃一些梨或橘子。

  8.吃一个烤土豆或一根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。

  9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

  10.服用儿童维生素代替成人维生素。儿童维生素更容易消化,不会导致胃部不适。

  此外,孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太在意,晨吐反而会加重。因此,当感到不舒服时,试着做几道智力题、打打牌或看看书,可以帮助孕妇放松,预防晨吐。

(实习编辑:伍时干)

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