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孕期妈妈该怎样补充营养?

2008-01-2939健康网木子
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核心提示:准妈妈孕期如何让自己营养营养再营养,同时,又不能过于肥胖,这是所有孕妈妈都希望知道的,真的能够实现吗?

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  我是否能够从食物中摄取到怀孕所需的所有营养?

  虽然专家都认为食物是怀孕期间摄取营养的最好途径,但是要从食物中摄取到所有必需的营养素并不容易。

  在怀孕期间,要增加的维他命和矿物质的量比要增加的卡路里多很多,其中某些维他命和矿物质的摄取量比平常可能要多50%左右,相反只需要妈妈在第二阶段和第三阶段每天增加300个卡路里就足够了。所以在选择食物的时候必须要小心,要保证食物既有怀孕所需的必须营养素,同时又只会适当地增加体重。而一些孕前的营养补充素就能更加容易地保证妈妈摄取到一定量的维他命和矿物质。

  大部分的怀孕妈妈都吸收到所需的营养素了吗?

  并没有。根据研究显示大部分的女性,无论处于什么样的社会环境,在膳食中所摄取的营养素量都低于要求。吸收不足的营养素包括:叶酸、锌、钙、镁和维他命B、D、E。

  我该使用什么产前营养补充素?

  惠氏开发了两种营养补充产品——玛特纳和S-26爱儿乐妈妈,照顾怀孕妈妈的特别需求。

  玛特纳能够完善怀孕和哺乳期间所需矿物质的吸收量。

  一片玛特纳片

孕期妈妈该怎样补充营养?
 

  含有1mg的叶酸。叶酸是宝宝生长发育必需的一种营养素,而且能够预防中枢神经管疾病

  含有60 mg的铁质,有效预防贫血

  符合美国膳食协会建议吸收的许多重要维他命和营养素,包括维他命B、C、D、E和锌。

  有效保证胎儿所需的钙质并且为哺乳保存能量。

  S-26 爱儿乐妈妈奶粉

孕期妈妈该怎样补充营养?
 

  S-26 爱儿乐妈妈奶粉是一种美味并且含有平衡营养素的饮料,具有补充孕妇和哺乳妈妈膳食营养的作用。

  只需要两勺的S-26 爱儿乐妈妈奶粉

  就能满足需要增加的卡路里要求。

  提供孕妇30%所需的营养素。

  含有48 mg的DHA,对于胎儿生理和脑部发育十分重要。

  提供400Mcg的叶酸,能有效预防中枢神经管疾病。

  提供美国标准推荐铁质吸收量的三分之一,有效预防贫血。

  有效保证胎儿所需的钙质并且为哺乳保存能量。

  保证提供完整的怀孕所需的维他命和矿物质。

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(责任编辑:周奕桦)

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