孕妇便秘怎么办?七大方法帮孕妇缓解便秘问题

来源:招商信诺时间:2014-08-05问题咨询

  便秘,从严格意义上来讲它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。不少孕妈妈也会出现便秘的情况。那么,孕妇便秘怎么办?下面大家来看看相关介绍吧。

  孕妇便秘怎么办 五大方法帮孕妇缓解便秘问题

  为了缓解便秘问题,孕妇应努力做好以下几点:

  1、晨起定时排便。晨起或早餐后排便是最佳的排便时间。孕妇不要忽视便意,更不可强忍不便。孕妇不能长时间蹲厕,长时间蹲厕会增加腹压,同时会让下肢回流出现困难的情况。最好采用坐厕的方式排便,便后要用清水清洗阴部和肛门,保持清洁卫生,以防造成感染。

  2、吃多纤维食物。孕妇不要吃辛辣的食物,要多吃含纤维多的食物。如芹菜、萝卜等蔬菜,香蕉、苹果、梨子等水果,蜂蜜、豆类等。

  3、慎用药物。孕妇便秘加重时,要立即就医。遵照医嘱进行用药,绝不可自行使用药物。

  4、适当增加身体的活动量。孕妇多活动会使心情愉快、增强睡眠质量、增强胃肠蠕动、缓解精神压力,也是减轻便秘的好方法。每天坚持散步40分钟,在散步的时候坚持拍掌,这样可以刺激到手掌上的穴位,促进血液的循环。

  5、注意饮水技巧。孕妇每天要在固定的时间内饮水,不能暴饮。多喝水可以使粪便变得松软,容易排出体外。

  孕妇便秘怎么办  孕妇便秘怎么调理

  孕妇便秘时不可以乱用药物。便秘严重时,应立即就医,在医生的指导下用药。多吃富含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如:糙米、梨、燕麦、绿叶菜、芹菜、萝卜杂豆、香蕉、苹果等,这些都是便秘的克星。要养成定期排便的良好习惯,坚持每天早晨或早餐后排便;坚持运动,每天散步至少半个小时,可以促进血液的循环。

  以上就是关于“孕妇便秘怎么办”的相关介绍,希望可以帮助更多的孕妈们缓解便秘问题,让便秘不再成为孕妇的烦恼。在这里提醒各位已发生便秘的孕妈咪们,别乱用泻药,不然会引起早产、流产,如果严重时应立即就医诊治。

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