孕妇可以吃什么水果？多吃水果有哪些功效

　　夏秋季节天气炎热干燥，各种新鲜的水果也开始大量上市，对于刚刚怀孕的妇女来说，选择吃什么水果让她们感到十分的苦恼。那么，孕妇可以吃什么水果呢？下面大家就随着本文一起来了解一下。

　　孕妇可以吃什么水果 专家建议下列水果孕妇应多吃

　　究竟孕妇可以吃什么水果呢？对于孕妇来说，最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。孕妇吃苹果对宝宝很有好处，苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，孩子以后患上哮喘的机会较少，孕妇每天吃1—2个苹果就可以满足对锌的需要量；怀孕的妇女在平时要多吃香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸；而体内叶酸、亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

　　其次，在女性怀孕的前3个月，可常食用猕猴桃，但也并非人人皆宜，由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人最好不要食用。然后孕妇还可以吃芒果，芒果果实营养价值极高，有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果，对芒果过敏的孕妇最好不可食用。此外，柿子的营养及药用价值均适宜孕妇适量食用，尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以食用，但吃柿子应适量，因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用，但是它有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。

　　孕妇可以吃什么水果  哪些水果又应少吃

　　在了解孕妇可以吃什么水果之后。那么，孕妇不可以吃什么水果呢？比如山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑橘、菠萝、石榴和杏等，孕妇最好少吃。山楂对子宫有一定的收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产；适量吃西瓜可利尿，吃太多却容易造成脱水；菠萝、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇应少吃为好；如果孕妇贫血，还应该少吃石榴和杏。其实孕妇对于水果的选择和一般人并没有什么不同，热性体质的孕妇不宜吃太容易上火的水果，但是也不要拼命吃生冷的水果，这样会引起腹泻，也会影响怀孕的状况，对此，孕妇应该更加谨慎。

　　通过以上的介绍，相信大家了解孕妇可以吃什么水果了。建议有过流产史的妇女要重视起来，一定要选择适合自己的水果来进行食用，千万不可小觑。