查看: 5933|回复: 3

儿童饮食四误区

[复制链接]

29

主题

0

好友

10

积分

新手上路

Rank: 1

注册时间
2012/10/10
最后登录
2012/10/10
发表于 2008/2/12 12:34 |显示全部楼层
<P 2em?>&nbsp;

<P 2em?>误区1早餐简单&nbsp; 食谱单一

<P 2em?>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分,作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示,在每天吃早餐的儿童中,男生多于女生,且年龄越小,比例越高。在食用早餐的儿童中,有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象,只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。

<P 2em?>误区2忽视主食&nbsp; 偏爱肉食

<P 2em?>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一些父母认为主食没什么营养,少吃一点没关系。其实,主食所含的碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源。孩子的活动量大,需要充足的热量供应,主食摄入的少,热量供应不充分,孩子自然不会健壮。肉、鱼虽然富有营养,但儿童的消化吸收功能较差,偏爱肉食,容易使孩子形成疳积之症,最终导致身体素质下降。所以,肉食一定要适量。

<P 2em?>误区3饭前喝水&nbsp; 常饮果汁

<P 2em?>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 饭前喝水是一种非常有害的习惯,因为消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液,如唾液、胃液等,与食物的碎末混合在一起,使营养成分容易被消化吸收。如果饭前喝水就会冲淡和稀释消化液,减弱胃液的活性,从而影响食物的消化吸收。所以,孩子喝水应安排在饭前1小时。

<P 2em?>  还有家长认为果汁营养丰富,就由着孩子喝。其实,多数果汁所含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素的量并不多,而是含有大量碳水化合物。如果大量摄入果汁,可能导致腹胀、腹痛或腹泻。其实,直接吃水果要比喝果汁好,只要孩子有足够的咀嚼能力,还是让孩子吃水果好。

<P 2em?>  误区4给宝宝吃水果不择时

<P 2em?>  水果营养丰富,但一定要注意掌握给孩子吃水果的时间。

<P 2em?>  如果在用餐后再给孩子吃水果,容易产生胃胀气或便秘。

<P 2em?>  在用餐前给孩子吃也不适宜,因为孩子的胃较小,餐前吃水果会占胃的空间,影响其吃正餐。所以,给孩子吃水果最好是在两餐之间。
回复

使用道具 举报

29

主题

0

好友

10

积分

新手上路

Rank: 1

注册时间
2012/10/10
最后登录
2012/10/10
发表于 2008/2/12 12:34 |显示全部楼层
< 2em?>&nbsp;

< 2em?>误区1早餐简单&nbsp; 食谱单一

< 2em?>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 早餐是儿童摄取所需能量和营养的重要组成部分,作用在一日三餐中举足轻重。有关调查显示,在每天吃早餐的儿童中,男生多于女生,且年龄越小,比例越高。在食用早餐的儿童中,有一半存在安排不科学、食品种类单一、营养成分不均衡的现象,只有3成左右的父母在准备早餐时比较注意营养搭配。

< 2em?>误区2忽视主食&nbsp; 偏爱肉食

< 2em?>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 一些父母认为主食没什么营养,少吃一点没关系。其实,主食所含的碳水化合物是人体所需热量的主要供应来源。孩子的活动量大,需要充足的热量供应,主食摄入的少,热量供应不充分,孩子自然不会健壮。肉、鱼虽然富有营养,但儿童的消化吸收功能较差,偏爱肉食,容易使孩子形成疳积之症,最终导致身体素质下降。所以,肉食一定要适量。

< 2em?>误区3饭前喝水&nbsp; 常饮果汁

< 2em?>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 饭前喝水是一种非常有害的习惯,因为消化器官到吃饭时间会分泌出各种消化液,如唾液、胃液等,与食物的碎末混合在一起,使营养成分容易被消化吸收。如果饭前喝水就会冲淡和稀释消化液,减弱胃液的活性,从而影响食物的消化吸收。所以,孩子喝水应安排在饭前1小时。

< 2em?>  还有家长认为果汁营养丰富,就由着孩子喝。其实,多数果汁所含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素、维生素的量并不多,而是含有大量碳水化合物。如果大量摄入果汁,可能导致腹胀、腹痛或腹泻。其实,直接吃水果要比喝果汁好,只要孩子有足够的咀嚼能力,还是让孩子吃水果好。

< 2em?>  误区4给宝宝吃水果不择时

< 2em?>  水果营养丰富,但一定要注意掌握给孩子吃水果的时间。

<P 2em?>  如果在用餐后再给孩子吃水果,容易产生胃胀气或便秘。

<P 2em?>  在用餐前给孩子吃也不适宜,因为孩子的胃较小,餐前吃水果会占胃的空间,影响其吃正餐。所以,给孩子吃水果最好是在两餐之间。
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

10

积分

新手上路

Rank: 1

注册时间
2012/10/10
最后登录
2012/10/10
发表于 2008/2/15 15:10 |显示全部楼层
[em102][em102][em102][em102][em102]
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

10

积分

新手上路

Rank: 1

注册时间
2012/10/10
最后登录
2012/10/10
发表于 2008/2/29 19:33 |显示全部楼层
[em131]
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册


网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有

回顶部