查看: 19728|回复: 19

瑜伽真的有助产后恢复?39小编带你独家探访艾扬格瑜伽学院

  [复制链接]

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:05 |显示全部楼层
本帖最后由 wangli20121121 于 2013/4/11 11:01 编辑

  前段时间有个产后朋友跟我分享关于产后恢复的问题,她说近日在做瑜伽,收效良多,尤其是心情。产后荷尔蒙较低,适当的练习瑜伽不仅有助于恢复身材,更重要的是还可以培养平静的情绪,缓解产后抑郁等等。 瑜伽,对于我们来说并不陌生,即使没有练习过,也能对它的好处略陈一二。这段时间,坛子里的MM们对瑜伽的探讨颇多,因此,小编作为完全没有接触过瑜伽的小白一枚,亲自走进艾扬格瑜伽学院,体验了一把。

艾扬格&艾扬格瑜伽&中国艾扬格瑜伽学院&免费申领

艾扬格大师

艾扬格简介

他是艾扬格瑜伽的创始人,是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师,被英国BBC电台喻为“瑜伽界的米开朗琪罗大师”,又被称为“现代瑜伽创始人”。
电梯直达

艾扬格瑜伽

艾扬格瑜伽简介

是由印度瑜伽大师艾扬格创立和教授,并且以他的名字来命名的瑜伽课程,它非常注重人体的正确摆放,以及生理结构、骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感。
电梯直达

中国艾扬格瑜伽学院

中国艾扬格瑜伽学院简介

学院交通信息
地址: 广东省广州市天河区员村一横路广纺联创意园45号首层(柏高酒店旁)
公交车线路:华侨医院(潭村)站,员村西街站,二棉厂站
自驾线路:黄埔大道到员村一横路,华南快速收费站出口处
电梯直达

学院瑜伽辅具

学院特色:各种瑜伽辅具的使用

瑜伽辅具——艾扬格瑜伽最显著的一个特点。中国艾扬格瑜伽学院的全部辅具来自印度普纳艾扬格瑜伽学院,直接进口或者严格参照其提供之样品而制作,从规格、用料、重量甚至质感,都一丝不苟地遵循印度总部的标准。
电梯直达

学院瑜伽老师

给我们授课的瑜伽老师

吴老师人很好哟,上课的时候很有耐心,还帮我纠正了好几次动作,看到我站不稳抖到不行就会马上叫我用辅具,不用勉强,尤其是最后在地板上躺着休息的环节,听着吴老师轻柔的声音,差点就进入梦乡了呢,哈哈
电梯直达

小编的糗样

39小编体验艾扬格瑜伽

小编平时疏于锻炼,很多简单的动作做起来也不容易呢,旁边的老奶奶都比我利索,真是糗大了,不过练完过后整个人真的感觉精神焕发,一点不夸张哟!尤其是老师说的提升耻骨,臀部下沉的动作,对女性的腹部和子宫很好哟
电梯直达

学院课程&书籍

艾扬格瑜伽学院课程&书籍

学院的各种书籍应有尽有哦,还有瑜伽杂志,光碟,可供学员们在上课之余借阅,丰富瑜伽知识。听身边的同事说,瑜伽对产后妈妈的恢复很有帮助哟,学院的《艾扬格女性瑜伽》以及《艾扬格孕妇瑜伽》都是针对女性,还有专门的生理期专题课程呢。
电梯直达

学院图书馆

艾扬格瑜伽学院图书馆

艾扬格瑜伽图书馆是中国艾扬格瑜伽学院的重要组成部分,也是艾扬格大师对学院的重要嘱托的见证:在中国建立一个真正的瑜伽图书馆。图书馆内的书橱中将尽可能呈现完整的瑜伽、哲学、宗教、文化、中印文明、心理学和灵性等相关的藏书,共大家学习和参考。多媒体教学室将是图书馆的一部分,大家可以在里面一边观摩大师这几十年来的教学录像一边在老师的指导下习练。
电梯直达

39专享免费体验

39专享免费次卡申领,明天上线,时刻关注咯

此次活动是艾扬格瑜伽学院专门针对39育儿论坛用户所开展的免费申领活动,具体申领流程和体验内容明天就上线哟,记得关注啦,周四免费申领,不见不散。后续还有更精彩的瑜伽及相关活动哟!
电梯直达
 
回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:05 |显示全部楼层
本帖最后由 wangli20121121 于 2013/4/10 04:01 编辑

  艾扬格简介:

  艾扬格,1918年12月14日出生于印度卡纳塔克邦,是艾扬格瑜伽的创始人,同时也是第一位从20世纪50年代就离开印度前往西方传授瑜伽的瑜伽大师。在他之前,瑜伽在世界上大多数人的印象中还只是在印度丛林和雪山里的神秘苦行。他对瑜伽有着超过七十五年的实践与教学,被公认为最重要的瑜伽导师。他编写了许多与瑜伽相关的书籍,其中最著名的是《瑜伽之光》。现在,艾扬格瑜伽已经传遍全球,数以百万的学生正学习着这种瑜伽。
回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:05 |显示全部楼层
本帖最后由 wangli20121121 于 2013/4/10 04:57 编辑

  艾扬格瑜伽:

  是艾扬格(K.B.S Iyengar)创立和教授的瑜伽课程,并且以他的名字来命名的,他认为在我们练习瑜伽体位的过程中,就是一个不断深入认识自己的过程,是不断通过体式来了解自己的每一块肌肉、骨骼、韧带、内脏的过程,进而可以非常好的控制它们,瑜伽的体位的练习也可以看做是不断控制身体各个部分的过程,这个过程让我们也逐步学会去控制自己的精神意识,也是瑜伽最终的目的———身心的结合。
回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:05 |显示全部楼层
本帖最后由 wangli20121121 于 2013/4/10 06:07 编辑

  中国艾扬格瑜伽学院:
  中国艾扬格瑜伽学院经世界艾扬格瑜伽协会授权,在B.K.S艾扬格大师鼎力支持下,于2012年6月17日与中国艾扬格瑜伽协会在广州同步落成。学院座落在广州天河区员村一横路,选址远离喧嚣闹市,为研习瑜伽提供了良好的条件。




地址:广东省广州市天河区员村一横路广纺联创意园45号首层(柏高酒店旁)
1.png



学院外景,绿树很多哟
2.jpg



学院大厅(这个很牛的pose就是95岁高龄的艾扬格大师本人做的哟!)
3.jpg



瑜伽课室,能容纳60-70人,但据老师给我们介绍,通常到40人就不再增加,以保证学员的运动空间足够大
2.jpg


瑜伽课室
4.jpg
回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:06 |显示全部楼层
  艾扬格瑜伽的特色之一,就是各种辅助器材的使用,很多小编都没有见过呢,真是大开眼界啦!
  其中的墙绳,瑜伽砖等,每个器材之间,重量相差不超50克;其质量,尺寸,材料,都成为业界参照的标准哟!

3.png



瑜伽砖
4.png



墙绳
5.jpg

回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:06 |显示全部楼层
  噹噹噹噹噹噹噹噹噹噹!重头戏来了!我们的美女瑜伽教师吴老师上场咯!

  由于上课体验的时候不允许拍照,所以只有课后请老师帮忙我们复习动作时拍了几张,哈哈!别小看这些简单的动作,小编认真做下来可是出汗了,并且由于平常根本不运动,腿还疼了两三天呢,呜呜。。。


这个动作的要领是绳子一定要在你的胯骨上哦!
10.jpg



话说小编做这个动作的时候,与地面成九十度的腿可是抖得厉害呀,因为后面不许扶墙
11.jpg



这个动作小编我根本做不了,只能借助瑜伽绳,话说我旁边的老奶奶做得可真好,汗颜
12.jpg


回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:06 |显示全部楼层
  唉,小编我的动作实在无法直视,就来个背景图算了哈

13.jpg


回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:06 |显示全部楼层
本帖最后由 wangli20121121 于 2013/4/10 07:41 编辑

  艾扬格瑜伽图书馆是中国艾扬格瑜伽学院的重要组成部分,也是艾扬格大师对学院的重要嘱托的见证:在中国建立一个真正的瑜伽图书馆。图书馆内的书橱中将尽可能呈现完整的瑜伽、哲学、宗教、文化、中印文明、心理学和灵性等相关的藏书,共大家学习和参考。多媒体教学室将是图书馆的一部分,大家可以在里面一边观摩大师这几十年来的教学录像一边在老师的指导下习练。


图书馆里的藏书,这本最显眼的就是艾扬格的《瑜伽之光》哟!
1.jpg



印度风摆饰
IMG_7482.jpg



据说在瑜伽练习之前要实行点灯仪式哟,哈哈,其实老师告诉我们没有啦,只是摆饰而已
IMG_7484.jpg



图书馆里的功夫茶具,好悠闲,看到几个MM正在边喝边聊天呢
IMG_7488.jpg



图书馆里的沙发,累了好想靠上去
IMG_7492.jpg











回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:06 |显示全部楼层
本帖最后由 wangli20121121 于 2013/4/10 16:12 编辑

  中国艾扬格瑜伽学院的课程分类很有特色,除了一些常规课程和密集课程之外,还有诸如针对女性生理期的专题课程,以及为新学员、有经验的习练者、儿童、孕妇、六十岁以上的长者和正在养伤者,陆续提供的专门专题课程。

QQ截图20130410160743.png



  一系列的瑜伽书籍也是艾扬格瑜伽学院的一大特色,大家有兴趣可以深入了解哟!



《艾扬格女性瑜伽》
111.png



《艾扬格孕妇瑜伽》
333.png



图书馆其他陈列书籍(还有很多哟,小编就不一一陈列了哈)
555.png


回复

使用道具 举报

124

主题

6

好友

4867

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

注册时间
2012/12/10
最后登录
2016/8/16
发表于 2013/4/10 10:06 |显示全部楼层
  此次探访艾扬格瑜伽学院,体验瑜伽课程的同时,39育儿小编当然也不会忘记时刻帮广大坛友谋福利啦

  经过跟艾扬格瑜伽学院的进一步协商,现在决定开展39专属免费申领活动,明天就会上线哟,大家拭目以待吧!





回复

使用道具 举报

88

主题

6

好友

7200

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

注册时间
2012/10/10
最后登录
2017/9/28
发表于 2013/4/10 12:42 |显示全部楼层
小编好厉害
回复

使用道具 举报

37

主题

11

好友

2万

积分

论坛元老

Rank: 6Rank: 6

地区
临渭区
注册时间
2012/11/24
最后登录
2015/6/16
BB生日
2008-8-28
发表于 2013/4/10 12:46 |显示全部楼层
小编真行
回复

使用道具 举报

3

主题

0

好友

303

积分

注册会员

Rank: 2

注册时间
2013/4/1
最后登录
2013/4/12
发表于 2013/4/10 13:56 |显示全部楼层
太远了 离我家 哈哈
回复

使用道具 举报

122

主题

45

好友

3万

积分

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

注册时间
2013/3/13
最后登录
2017/10/6
BB生日
2012-8-15
发表于 2013/4/10 16:54 |显示全部楼层
哈哈,广州的妈妈有福了。
回复

使用道具 举报

36

主题

13

好友

1万

积分

禁止发言

注册时间
2012/12/12
最后登录
2015/7/24
BB生日
2012-6-2
发表于 2013/4/10 22:27 |显示全部楼层
瑜伽馆很漂亮,设施设备也很齐全! 图片拍了很多哦,小编辛苦了!

点评

论坛活动小编  哈哈,谢谢美妈,下次争取能为全国的妈妈们都谋福利!  发表于 2013/4/16 15:13
回复

使用道具 举报

78

主题

16

好友

1万

积分

论坛元老

Rank: 6Rank: 6

注册时间
2013/1/2
最后登录
2015/2/4
BB生日
2010-11-25
发表于 2013/4/10 23:45 |显示全部楼层
在家带宝宝,不方便出远门
回复

使用道具 举报

12

主题

4

好友

6855

积分

金牌会员

Rank: 5Rank: 5

街道
和兴路街道
地区
南岗区
注册时间
2012/11/29
最后登录
2013/10/4
BB生日
2013-2-4
发表于 2013/4/11 10:08 |显示全部楼层
小编好厉害啊    能不能进一步申领下    给我们申请基本免费的书哈    不在广东的看着眼馋啊

点评

论坛活动小编  妈妈们期待吧,后续会有的,我们会加油的哈  发表于 2013/4/15 16:48
回复

使用道具 举报

0

主题

0

好友

20

积分

新手上路

Rank: 1

注册时间
2013/4/13
最后登录
2013/4/19
发表于 2013/4/13 10:32 |显示全部楼层
多谢啦  这个信息不错
回复

使用道具 举报

2

主题

0

好友

44

积分

新手上路

Rank: 1

注册时间
2013/5/21
最后登录
2013/5/21
发表于 2013/5/21 18:11 |显示全部楼层
幸福的准妈咪,作为一个快要做爸爸的人我衷心的祝福你和你的BB健康快乐!吐是正常的,等过了3个多月就好了!很快的!!!
回复

使用道具 举报

7

主题

0

好友

458

积分

注册会员

Rank: 2

注册时间
2013/5/22
最后登录
2013/9/18
发表于 2013/5/22 15:57 |显示全部楼层
印度的大师,声名在外啊
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册


网站简介 | 媒体报道 | 网络营销 | 产品中心 | 人才招聘 | 联系方式 | 网站地图 | 健康导航 | 问题反馈
Copyright © 2000-2015 39.net All Rights Reserved. 39健康网 版权所有

回顶部