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叶酸的七大作用!

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发表于 2013/2/19 14:53 |显示全部楼层

叶酸这词也许对很多准妈妈来说早已熟悉,但叶酸的具体的作用也许大家也认识不一,今天这篇文章就来详细讲解叶酸对孕妇有哪些作用。叶酸(FolicAcid)也叫维生素B9,是一种水溶性维生素,存在于小到病毒、细菌,大到人类的所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。其实平常我们的食物也有些是富有叶酸,如:常见菠菜、油菜、小白菜、青菜、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇 、橘子、香蕉、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等都是富有叶酸的。

叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式,准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸(包括天然叶酸和叶酸片(叶酸补充剂))。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。孕妈妈们要改变一些烹制习惯,尽可能减少叶酸流失,还要加强富含叶酸食物的摄入。另如觉的自己缺乏叶酸也可口服的叶酸片来补充,口服叶酸片每天的剂量为叶酸含量400微克一片的叶酸片。每天不可超过1000微克(一毫克),不然会有副作用,在安全剂量范围(每天400微克)很少发现会有副作用和不良反应。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用叶酸含量为400微克叶酸片。20世纪90年代进行的中美预防出生缺陷与残疾合作项目在国际上首次证实,增补叶酸是有效预防出生缺陷的措施,单纯小剂量叶酸片(即0.4毫克)的增补可以预防85%脊柱裂和无脑畸形的初发。

总结来说,叶酸具有以下七种作用:

叶酸的作用一:有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

中国是出生缺陷(包括神经管缺陷)的高发国家,先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%~6%。为此,中国政府把每年9月12日定为中国的“预防出生缺陷日”。

美国疾病控制与预防中心(CDC)指出,如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。

叶酸的作用二:可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷

中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示,单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形,还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生,从而降低20%的新生儿死亡率。

叶酸的作用三:预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

在中国,根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。

叶酸的作用四:对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

叶酸的作用五:服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险

叶酸的作用六:抗肿瘤作用

叶酸的作用七:对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用


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谢谢麻麻普及,哈哈,以后多分享
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原来叶酸这么重要!
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发表于 2013/4/14 11:57 |显示全部楼层
在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源。原治纯品易孕胶囊更是备孕的首选,有人体备孕所需的营养和维生素。
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慢慢调养身体的话就得在日常生活中注意调理了,推荐服用******,对卵巢及输卵管以及子宫原因引起的不孕都有很明显的改善作用,有效的提高怀孕成功率呢。
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准备受孕的别忘记服用叶酸哦
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是的。是的。
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