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妈妈家缓解孕期脚部浮肿有7招

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发表于 2013/2/16 16:50 |显示全部楼层
缓解孕期脚部浮肿有7招

  浮肿,即水分积存。孕妇在怀孕的后期多数都会出现脚部浮肿的现象,对于这问题准妈妈们都很担忧,那么孕期脚部浮肿会不会给孕妇带来什么不良的影响呢?该怎么样缓解孕期脚部浮肿?
  那么,缓解孕期脚部浮肿的方法?
  1、双腿抬高:为加速脚部的血液想心脏回流,减少静脉的内压,专家建议孕期脚部浮肿的孕妇,每天在睡觉之前或者是午睡的时候,把双腿抬高15~20分钟。这样就可以缓解孕期水肿,也可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
  2、偏向左侧睡觉:为能避免压迫下肢静脉、减轻血液回流阻力。建议准妈妈在睡觉的时候可以采取左侧卧位,这样还可以减轻对心脏的压迫。
  3、穿弹性(裤)袜:建议准妈妈穿弹性(裤)袜,这样可以减少血液在下肢堆积,特别是保持坐姿或长期站立的准妈妈,则该选择孕妇专用的袜子,在秋冬季还可以起到保暖的作用。
  4、保暖:保证气息的顺畅、血液循环的畅通。一定要安心精养、注意保暖, 想要消除浮肿必须要做到这两点。
  5、衣服合适:因为紧身的衣服会造成血液循环不通顺,导致身体更加浮肿。所以准妈妈在孕期时一定要穿宽松的衣服。
  6、休息充分:有关报道表明,心脏、肝脏、肾脏等在人静养时负担会减少,而水肿肯定会减轻或甚至消失。所以消除水肿最好的方法是:静养。
  7、低盐餐:孕妇在怀孕的时候,身体调节水分、盐分的机能多会下降,所以在生活中应该尽量避免过多的摄取盐分。每天摄取盐量为10g以下为宜。

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发表于 2013/2/17 10:01 |显示全部楼层
谢谢楼主分享
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好东西,收藏了
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很不错喔
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真的有用哦!!!!!!!!!!!
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谢谢分享哦
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谢谢宝妈的分享
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