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带娃晒太阳要注意3个“讲究”

2017-08-15健康时报
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核心提示:给宝宝晒晒太阳有助于补钙,但带娃晒太阳要注意3个“讲究”。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  给宝宝多晒太阳对促进宝宝的生长发育很有好处,特别是对于长身体的宝宝来说,一年四季都需要适当晒太阳,可以使皮肤中的7-脱氢胆骨化醇在阳光的照耀下转化成宝宝生长所需要的维生素D。但是,在天气炎热,紫外线强烈的季节,广州医科大学附属第一医院儿科副主任医师钟帼钰提醒,晒太阳也有“讲究”,晒不好还容易受伤!

  最佳环境

  宝宝出生后一个月就可以到户外活动。晒太阳时应选择干净、绿化较好、空气流通、避开强风的环境。天气比较炎热的季节,避免长时间在阳光下下直射。最好带宝宝在大树的树荫下的阴凉处,这时接受的是对小婴儿较为适用的散射或反射光。

  最佳时间

  上午9点前、下午17点后,紫外线也不是很强,晒太阳最合适。小宝宝第一次进行日光浴时间5分钟左右即可,以后逐渐增加时间。半个月后,日光浴的时间约为每次15分钟,照射次数可每天1~2次。每天10点~14点是紫外线最猛烈的时候,容易对皮肤造成伤害,不建议带小宝宝外出。

  最佳方法

  给宝宝进行日光浴,应尽量半裸体(仅穿小背心、短裤或尿布)。因为日光浴是通过阳光作用在宝宝的皮肤而产生生物学作用,如果让宝宝穿着长袖衣裤进行日光浴,那就起不到作用了。

  此外晒天阳时要给宝宝戴上帽子保护眼睛和头部;晒前适当涂抹防晒霜防止紫外线灼伤皮肤;日光浴时观察宝宝的反应,如脸色、呼吸、皮肤出汗和发红情况,如果出现皮肤变红、出汗过多,应立即停止日光浴,让宝宝多喝水;不要隔着玻璃晒太阳,紫外线穿透力弱,达不到应有的功效。

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综合
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