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徐若瑄安胎养生原则:每天少量多餐

2015-05-27 01:51:33华人健康网
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核心提示:孕妈咪徐若瑄Vivian健康小原则:少量多餐,每天早餐和中餐之间,会再安排一个水果&小点时间!2、3种不同水果、果汁、豆花或红豆汤。

  还记得美丽人妻徐若瑄Vivian在VOGUE三月号封面故事中提到:“我会不断的找事做,会让自己一直忙,我觉得我到老都会是个勤劳的人,根本停不下来,就连如果怀孕,我都想好了,我准备把女儿小学一年级到五年级的课本都找来学英文,我要确定我有用英文读过小学才可以;然后我还想写剧本,有朝一日一定要成立自己的服装品牌,然后音乐当然继续做,还想要开演唱会。”

  果不其然,自从公布怀上李V宝后,徐若瑄就如她自己说的,忙个不停。就算其中有近一个月都在住院卧床吊点滴安胎,依旧很会运用空闲时间。几乎天天都会在Facebook上面报平安的徐若瑄,每天从早餐开始分享,“刷牙洗脸、吃早餐、吃药、吃后在床上运动我的手脚、然后开始充电:看书、电影剧!”徐若瑄认为卧床是最好的学习&充实时间,不仅要解决堆积如山的电影剧本们,更准备写歌、写书。

  身为高龄产妇,徐若瑄怀孕特别辛苦,也从中学习到各种安胎养身的知识,并透露将来想要写书细细分享女人的坚强和珍贵的体验。除了认真用功外,徐若瑄偶尔兴致一来还会在床上弹琴给李V宝听,或是趁着下午阳光普照时到外头散步30分钟,补充钙质和维他命D。

  对于怀孕妈咪的营养菜单,徐若瑄更是了若指掌,每天分享的三餐让不少粉丝妈咪们跟随。“我的早餐通常会有水煮猪肉片和青菜,但孕妈有时会突然有不想闻到的味道,就别勉强自己。最好什么都一点点、均衡营养、少量多餐,早餐没补到的营养,在其它餐要补上。”

  最常出现在徐若瑄的营养早餐上的食材是:鸡精、水煮蛋、葡萄麦片、小蛋糕、多种水果、花卷馒头、优格、芝麻糊、补充蛋白质的饮品等等,徐若瑄还自爆:“我是易胖体质,只要3餐正常吃就会胖,从前你们看到苗条的我,是什么都只尝几小口饿出来的小鸟胃!现在为了李V宝的健康,三餐一定正常吃,而且一天共6餐!(少量多餐)”

  徐若瑄怀孕初期也曾陷入低潮,抱怨说:“怎么看自己都丑,痘痘看起来想住很久、黑眼圈也来了、肚子比别人饿、又比别人大。”但天性乐观开朗的她很快就复原,没因为卧床就偷懒,脸部乳液后提拉按摩、面膜天天敷、天天全身擦妊娠霜(4个多月已经擦掉18罐),果然天底下没有丑女人,只有懒女人呢!

  孕妈咪徐若瑄Vivian健康小原则:

  少量多餐,每天早餐和中餐之间,会再安排一个水果&小点时间!2、3种不同水果、果汁、豆花或红豆汤。水果通常在白天吃,晚上不碰。一星期两次自制的滴鸡精、滴牛精。优格可以加一些葡萄干、核桃、小蓝莓等,就不无聊了!

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