孕七月防止宝宝“提早报到”

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2010-08-14 18:43:0039健康网

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孕7月防止宝宝“提早报到”_39健康网_育儿

孕25～28周为孕七月，这时期，宫底上升到脐上1～2横指，子宫高度为24～26厘米，身体为保持平衡略向后仰，腰部易疲劳而疼痛。　　这时期由于胎盘的增大、胎儿的成长和羊水的增多，孕妇的体重迅速增加，每周可增加500克。同时增大的子宫对盆腔压迫加重，使下半身静脉回流受阻程度加重，可出现痔疮。　　此期间孕妇活动量一般都很少，胃肠蠕动缓慢，因此便秘现象增多，腿肚子抽筋、头晕、眼花症状在此期时有发生。由于激素影响，孕妇的骨骼关节松弛，步履较以前笨重。
第25周	应当考虑进行尿糖测试，以预防糖尿病。另外，此时的孕妇眼睛还会出现发干和遇光流泪的情况。
第26周	此时的孕妈咪容易感觉睡眠不好、心神不宁，所以妈咪更要努力获得充足的睡眠，保持保持良好的心态。
第27周	需要适当的看些关于分娩的录像和参加一些分娩课程，帮助孕妈咪减轻生产前的精神负担。
第28周	易出现假宫缩；认真的记录下每一次有规律的胎动；多吃些豆类和谷类的食品。

第25周	身长约30厘米，体重约600克；舌头的味蕾正形成；大脑发育进入一个高峰期；肌肉和脂肪组织在生长。
第26周	体重800克左右，身长不到35厘米，坐高约22厘米；开始有呼吸；视觉神经功能开始起作用。
第27周	身长约38厘米，坐高约25厘米，体重约900克左右；有睡眠周期；大脑皮层表面出现回沟，胎儿开始会做梦。
第28周	坐高约26厘米，体重约为1200克；性器官开始明显；大脑发育进入第二个高峰期。

困扰与妈咪的问题	现象描述	改善方法
妊娠坐骨神经痛	由于胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。	①选择舒适的体位和睡眠姿势减轻疼痛；②睡觉左侧卧，并在两膝间夹一个枕头；③白天勿以同姿势站着或坐着超过半小时；④尽量不要举重物过头顶，游泳可帮助减轻对坐骨神经的压力。
妊娠腰背痛	妊娠后期，准妈的身体重心前移，站立或走路时，必须将肩部及头部向后仰，这种姿态容易造成腰部脊柱的过度前凸弯曲，从而引起脊柱痛。	只要适当注意休息，避免长时间站立或步行即可。若表现为右下腹部伴有疼痛感，并向右大腿放射，同时伴有尿频、尿急等症状即为"卵巢静脉综合征"的妊娠期并发症。则应及早去医院诊治。
下肢浮肿	由于妊娠子宫不断增大，压迫下腔静脉和盆腔静脉，使下肢血液回流受阻所致。　准妈妈的“肿”问题	平躺，把脚抬高；坐着的时候，把脚稍稍垫高；适当做散步运动；游泳；注意饮食平衡，怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入；扶住东西上下运动；按摩(让爸爸来帮忙)。
妊娠抑郁症	主要表现: 喜怒无常,易发火；心神不定,无法集中注意力；持续的疲劳感,心不在焉；情绪低落,起伏大,经常想哭；暴饮暴食或者食欲不振；睡眠不好,多梦、易醒；一些孕妇因贫血、孕期糖尿病、甲状腺功能减退等原因引起抑郁。	因药物影响胎儿，主要使用情绪疗法：尽量使自己放松；和你的配偶多多交流；把你的情绪表达出来；和压力作斗争，不要让你的生活充满挫败感；进行积极治疗，若你作了种种努力，仍不见好转，则应立即寻求医生的帮助。
妊娠瘙痒症	多发于孕中后期，表现为突然觉得全身皮肤发痒、烧灼不止，皮肤上出现一块块的红斑或一块块的风疹块，尤其是夜间常剧烈的皮肤痛痒而难以入睡。	①尽量避免用手去抓痒处，以防抓破皮肤后引起细菌感染； ②内衣应宽松舒适，以棉织品为宜，避免摩擦；③精神放松，避免恼怒焦虑；④生活规律，早睡早起，适当锻炼，及时增减衣服，避免冷热刺激；⑤戒烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激食物，避免刺激性药物。
妊娠期尿路感染	由于妊娠子宫逐渐增大压迫输尿管，正常孕妇尿液中又有少量的糖，故细菌易于繁殖而发生尿路感染。它有三大症状：尿频尿急尿痛。引发孕期尿路感染原因：1.分泌物增多；2.输尿管扩张；3.尿液含糖高；4.排尿不通畅。	预防孕期尿路感染四要素：①讲卫生，保持外阴清洁，穿棉质内裤；②科学饮食、多喝水；③注意睡眠姿势，怀孕中晚期，增大的子宫在仰卧位时压迫双侧输尿管，使尿液停留而易于感染，取侧卧位较好；④有感染史的孕妇最好避免性生活。

　　孕七月，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妈妈需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，扩大营养素来源，保证营养素和热量的供给。

　　孕7月营养要点：
　　1．这时期孕妈咪的身体对叶酸、B族维生素(尤其是维生素B17 、维生素B6 )、维生素C的需要量增加，要求主食中的米、面、杂粮要互相搭配，保证孕妈咪摄入足够的营养。

　　2．为保证此时钙的吸收和体内钙的贮存加速不影响孕妈咪和胎宝贝的健康，应每日应摄入钙1000毫克，多进食奶类、奶制品、豆制品、鱼、虾等富钙类食品。

　　3．除了补钙，牡蛎、瘦肉、动物肝脏、蛋类、海产品等含锌较丰富的食物的摄入量也要保证，每日20毫克，以防止胎宝贝免疫力下降；还要注意吃些海带、紫菜，达到补碘的目的。

　　4．此时胎宝贝的大脑发育飞速，应多吃些健脑的食品，如核桃、芝麻、花生等，但要注意适量，避免“上火”引起便秘。

　　5．不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品，忌用辛辣调料，多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充钙元素。

砂仁蒸鲫鱼	红烧带鱼	花生米粥
海米炝芹菜	当归生姜羊肉汤	人参粥
韭菜炒虾仁	炒木耳卷心菜	糖醋藕片
猪肝炒油菜	牛肉炒菠菜	松仁海带

　　孕七月的胎儿，动静越来越大，此时预防早产很重要。早产是指妊娠28～37周之间的分娩。早产的小宝贝由于肺部功能尚未发育健全，大约有1/3不能存活。因此孕妈咪一定要注意安全，每天按时起居、纠正不良生活习惯，节制性生活，避免激烈活动使身体过劳，尤其是有流产、早产史的孕妈咪。

引起早产的原因?	如何预防早产?
1. 胎儿方面：双胎、多胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常(如前置胎盘、胎盘早期剥离、胎盘功能不全等)。	早产是可预防的关键是要及早诊断，及时治疗。　　早产的三个征兆：　　（1）下腹部变硬：若下腹部反复变软变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉，至少每10分钟有1次宫缩持续30秒以上，伴宫颈管缩短，即为先兆早产尽早到医院检查。　　（2）阴道出血：少量出血是临产的先兆之一，但有时宫颈炎症、前置胎盘及胎盘早剥时均会出现阴道出血，这时出血量较多，应立即去医院检查。　　（3）破水：温水样的液体流出，就是早期破水，但一般情况下是破水后阵痛马上开始此时可把臀部垫高，最好平卧，马上送医院。　　预防早产，你要做到这些：　　1.治疗生殖道感染：患有生殖道感染疾病时，应及时请医生诊治。　　2.避免劳累和外来刺激：孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步步地走稳；不要长时间持续站立或下蹲；在孕晚期，须禁止性生活。　　3.保持良好生活状态：怀孕期间，孕妇要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间；保持平和心境，消除紧张情绪，避免不良精神刺激；要摄取充分合理的营养，孕晚期应多卧床休息，并注意睡眠姿势。　　4.多休息：要注意避免睡眠不足，过度疲劳。　　5.关注自己的健康:若患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗；有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇，定要遵照医生的指示活动。　　6.必要时的处理：前次妊娠因子宫颈松弛而早产者，于孕16～20周(在前次早产孕周之前)施行子宫颈环扎术。认识早产的征兆，如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时去医院接受检查。
2. 疾病诱因：急性传染病、慢性病如心、肝、肾等疾病和严重贫血、妊高征、子宫畸形、胎膜早破、阴道内上行感染、产前出血、孕期性生活、活动过多、持重物、外伤、腹泻、咳嗽等。
3. 子宫过度膨胀：助孕技术的发展，使多胞胎出生率增加。而双胞胎或多胎妊娠，羊水过多可使宫腔内压力增高，提早临产而发生早产。
4. 子宫发育不全：子宫畸形均因子宫发育不良而导致晚期流产或早产。另外，早产还与妊娠并发症、妊娠合并症、内分泌紊乱等。
5. 生殖道感染史：下生殖道感染是发生早产的重要因素，因此在孕前及孕期应积极治疗感染。此外，孕妇牙周病与早产关系也很大，因此孕期注意口腔卫生、及时治疗牙周病，就可以大大降低早产发生率。
6. 心理因素：孕妇过于劳累、紧张、焦虑、精神抑郁，就有可能增加早产的风险。
7. 其他早产诱因：吸烟酗酒；长期使用复印机；孕前体重过低或身材矮小；孕妇年龄过小或过大，如年龄在17岁以下或35岁以上。

　　妊娠纹：
　　它的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

　　如何防妊娠纹？
　　⒈控制体重：如果准妈妈体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的胶原蛋白弹性纤维断裂，容易产生妊娠纹。
　　⒉坚持按摩：适度按摩肌肤，尤其是按摩那些容易堆积脂肪产生妊娠纹的部位，可以有效地增加皮肤和肌肉的弹性、保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。
　　⒊保持滋润：湿润、油滑肌肤，增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。另外在使用乳液滋润肌肤的同时，还可以减轻妊娠纹处皮肤变薄时产生的搔痒感。

　　预防妊娠纹的3“坚持”：
　　⒈坚持锻炼身体；　　⒉坚持用冷水擦浴；　　⒊坚持均衡的饮食营养。