我生完孩子后中度贫血。基本上对于中度以上贫血的产妇,医生会给产妇开些可以补血的铁剂。事实证明,较严重的贫血单靠食补的疗法是很缓慢的,会直接影响到孕妇产后的身体恢复。铁剂在偏酸性的环境下身体易吸收,若加服维生素C效果会更好。通常贫血的产妇往往会有食欲不佳或者消化不良,所以阿胶糕就是最好的补血东东了,福牌阿胶糕口味香甜,比较适合月子期间的妈妈服用,平时嚼着就吃了。而且还可以补充钙、锌、硒等微量元素。拿来送礼也是非常好的。
食物中含铁丰富的的主要有:肝脏、肾脏、胃肠、心脏和海带、黄豆、菠菜、红枣、蕃茄等,民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。
另外,维生素B12、叶酸,B族的维生素是红细胞生长发育的必需物质,动物的肝脏跟瘦肉中含量较多,绿色的蔬菜等也含有叶酸,这些都可以多食用的。蛋白质也是构成血红蛋白的重要原料,有贫血的患者应该多食用含有蛋白质丰富的食物,例如鱼类、蛋类、牛奶及豆制品等。
(责任编辑:蒋蓉)
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