问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 育儿 > 分娩 > 分娩常识 > 正文

生娃怕疼?这些减痛方法有效,速度get起来!

2022-08-01 14:24:1639健康网
栏目关注:
核心提示:孕妈必看!生娃那么疼,该怎么减轻痛苦?

医学指导:广东省妇幼保健院 产前产房护士长郑丽娟主任护师

生娃到底有多疼?不同的产妇可能对疼痛的感觉存在有个体差异,有的疼到呼天喊地,有的没有太多的感觉就生完了。曾有多个国家产科中心对产妇分娩时疼痛感觉做过调查,显示产妇分娩过程中感觉不痛或轻微疼痛的占15%,中等疼痛的占30%,剧烈疼痛的占35%,极度剧痛的占20%,说明至少55%的产妇需要缓解产时的疼痛。

如果将疼痛按级别由轻到重,分成零至十级,那么生娃时疼痛的级别就是所有疼痛级别中最高的级别——十级疼痛,而且,这种疼痛,有些还可能会持续10个小时以上,且不断加剧!

既然这么疼,那么有没有一些办法可以减轻这种痛呢?答案是:当然有!

产妇分娩过程中,哪些阶段在痛?

根据分娩的过程,产程可以分为这几个阶段:

第一产程:宫颈扩张期,为规律性宫缩到宫口开全,即真正疼痛到子宫颈开全的阶段。

第二产程:胎儿娩出期,为宫口开全到胎儿娩出的过程。

第三产程:胎盘娩出期,为胎儿娩出到胎盘娩出的过程。

第四产程:产后产房观察期。

在这些过程中,第一产程早期的疼痛主要来源于子宫的收缩,随着产程的进展,第一产程后期,胎儿在阴道中慢慢下降,会阴部的肌肉、肌腱,甚至骨盆髋部,骶部受到张力及拉力,疼痛会不断加剧!

有哪些减轻分娩痛的方法?

1.无痛分娩

无痛分娩,是采用椎管内分娩镇痛,通过阻滞子宫及宫颈与大脑之间的痛觉神经通路,从而减轻宫缩痛或达到完全无痛。这种方式安全可靠,基本上健康的孕产妇均可进行这种分娩镇痛,不过一般会根据宫口开大的情况来决定无痛分娩的时机,但是由于麻醉医生紧缺,并不是每家医院都能提供到这个服务。

2.拉玛泽(Lamaze)减痛分娩法

拉玛泽呼吸分娩减痛法,指产妇通过刺激—反应的制约行为,学会如何自动使用神经肌肉控制运动、呼吸技巧,以达到分娩过程中减轻疼痛的一种生产呼吸法,是一种非药物的镇痛法。它主要是在临产时配合产程的进度做,分为初步、加速和转变3个阶段,呼吸有五种,分别是:廓清式呼吸、胸式呼吸、浅而慢加速呼吸、浅的呼吸以及哈气。

(1)廓清式呼吸

用鼻子慢慢吸气,感觉腹部微微凸起,再用嘴巴缓缓呼气,使得腹部回到原来的位置,而胸部是保持放松状态的。

(2)胸式呼吸

用鼻子慢慢吸气,感觉胸廓膨起,再用嘴巴缓缓呼气,使得胸廓回到原来的位置,而腹部是保持放松的。

(3)浅而慢加速呼吸

在胸式呼吸的基础上,根据宫缩速度和强度来调整呼吸的速度和深度,宫缩变快变强,呼吸变快变浅。

(4)浅的呼吸

微微张嘴,一呼一吸在喉咙处发声,呼吸速度根据宫缩频率调整,尽量保持呼吸气量相同,避免过度换气。

(5)哈气

呼吸最快最浅,嘴巴张开,像喘息一样急促呼吸。

3.运动疗法

可以使用分娩球、跑步机、哑铃、待产瑜伽球操,使用分娩球运动,可放松盆底肌肉,松驰产道、会阴,不仅可以缓解疼痛并消除恐惧心理,而且在运动过程中,使胎头对宫颈的压力增加,反射性引起宫缩加强,进而提高自然分娩率。

4.自由体位分娩

待产时,让孕产妇自由选择卧、走、坐、立、跪、趴、蹲等能让自己感到舒适的姿势,并能缓解疼痛的体位,而不是千篇一律地采用静卧在床的分娩方式,也可在一定程度上缓解分娩时的疼痛。

5.心理支持

家属、尤其是丈夫的陪伴,让准爸爸与妻子一起迎接宝贝的诞生,不仅可以给予孕产妇心理上的安慰,还能增加夫妻间的感情。在孕期,准爸爸可以跟准妈妈一起参加孕妇学校的培训,为陪产做好心理和知识上的准备。当孕妈妈进入产房后,在第一产程宫缩强度还不是很大时,准爸爸可以让妈妈好好休息,保存体力,随着宫口慢慢开大,宫缩加剧,准爸爸可以帮助妻子变换体位、鼓励加油等,宝宝出生后,准爸爸可以帮妈妈按摩,促进子宫收缩,协助宝宝和妈妈实现“早接触、早吸吮”等。

6.其他

如导乐陪伴分娩、按摩、冷热敷、泡浴、淋浴、水针、分娩镇痛仪等,都可以在一定程度上缓解分娩痛。

(通讯员:林惠芳)

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
疼痛
擅长疼痛专家更多
  • 蔡贤兵主治医师深圳市妇幼保健院

    擅长领域:针灸推拿科副主任,主治中医师,毕业于广州中医药大学,硕士研究生。广东省针灸学会社区针灸专业委员会常务委员,广东省中西医结合学会社区分会常务委员、深圳市中医药学会疼痛专业委员会委员。师从广东省名中医博士生导师杨卓欣教授,早年曾师国内著名整脊专家龙层花教授学习正骨手法,并多次到省部级医院进修学习,从事临床工作十余年积累了丰富的临床经验。参与省、市科研课题数项,发表论文多篇。 临床擅用针灸、整脊点穴、穴位埋线、穴位挑治、穴位注射、火针、刃针、刺络放血、中药内服等传统中医疗法结合现代康复疗法,治疗肥胖症、月经失调、痛经、多囊卵巢综合征、更年期综合征、妇女孕前调理、产后身痛等妇产科疾患;各型颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝骨关节病、青少年脊柱侧弯、软组织损伤、关节术后康复等运动系统疾患;偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、面瘫、偏瘫等神经系统疾患;以及头晕失眠、耳鸣耳聋、慢性胃肠炎、便秘、慢性鼻炎、慢性荨麻疹、小儿疳积、小儿肌性斜颈、亚健康调理等各科疑难杂症。

  • 贺用和主任医师北京市大兴区中西医结合医院

    擅长领域:肿瘤介入治疗,中医药治疗肝胆胰癌、肺癌、胃肠癌、乳癌、脑肿瘤、肾癌、妇科肿瘤等,以及中医药防治肿瘤放化疗毒副反应,中医药预防和治疗...

  • 郭军主任医师中国中医科学院西苑医院

    擅长领域:擅长中医、中西医结合治疗泌尿男科疾病:前列腺炎、前列腺肥大、前列腺癌、男性不育(少弱精子症、精液不液化等),阳痿、早泄、射精障碍、支原体和衣原体淋菌性尿道炎、血精、附睾炎、泌尿生殖系肿瘤、精索静脉曲张、育前咨询与检查评估、男科疾病的心理咨询与指导、男科疑难疾病诊治等

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: