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精子在女性体内能存活多久?如何提高精子质量?医生总结了5点

2020-07-14 01:24:4239健康网何又又
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核心提示:女性每个月都会出现排卵期,在此前后进行性生活,可以“中奖”,然而每次进入女性体内的精子数量千千万,为何却只独宠一个呢?剩下还有那么多精子都去哪里了?

女性每个月都会出现排卵期,在此前后进行性生活,可以“中奖”,然而每次进入女性体内的精子数量千千万,为何却只独宠一个呢?剩下还有那么多精子都去哪里了?

精子主要由顶体、细胞膜、细胞核、具精子特征性的螺旋状粒线体以及鞭毛所构成。顶体含有溶解酶,当精子与卵子接触时,溶解酶会被释放出来,消融卵子的透明带后与卵子结合,形成受精卵。

男性一次的身寸精量大约是3~5毫升,大约含4000万~1.2亿个精子,但是,每次只会有一个幸运儿能够与卵子“合体”,那么,剩下的精子都去哪了?

一、没遇上卵子的精子都跑哪去了?

事实上,精子能遇到卵子是需要经历千山万水的。其他成千上万的精子会面临这三种“命运”:

· 排出体外

其实,并非所有精子都有机会进入到女性体内,很大一部分都会随着阴jing的抽出而流出体外,附着在里面的精液液化后,也会混入女性的白带里逐渐排出体外,所以这部分精液里包含的精子连见卵子一面的机会都没有。

· 累死

精子和卵子的结合是一场马拉松,据研究表明:一颗精子的身长约60微米,一次“远征”的距离是20万微米,走到终点需要耗时2个多小时,所以只有长跑冠军才能得到卵子的青睐。

· 酸死

由于精液的PH值为7.2~7.8,而yin道的PH值约为4.0,对于大部分精子而言,根本“受不了”这种酸性,大部分直接被“酸死”。

另外,一般女性一次排卵仅排一颗,所以跑得最快的那个精子跟卵子结合后,会触发卵子周围透明袋变化,形成一道“防护墙”,把其他精子阻挡在外

那么,精子在进入女性体内后可以存活多长时间?

二、精子在女性体内可以存活多久?

实际上,精子进入女性体内,存活的时间比卵子还要长,大约2~3天,但精子进入女性体内后要经过三处:yin道、宫颈处和输卵管内,在这三者停留的时间都是不同的。

yin:精子在yin道的存活时间大约在性交后2小时左右,但就在这2小时左右的时间里,会淘汰掉90%的精子,女性yin道内的酸性越高,精子死亡的时间就越快。

宫颈处:精子在宫颈处停留的时间是最长的,在性交结束15分钟,就可以在宫颈粘液中发现精子,直到36小时后仍然有四分之一的精子存活,主要是因为宫颈粘液含有糖、盐和维生素等各种营养物质,给精子活动提供了能量。

输卵管内:因为精子在72小时内能够遇到卵子,就可以结合发育成受精卵,超过这个时间精子就会死亡,不能跟卵子结合,也就无法怀孕。


所以,精子在输卵管内存活的时间只有15~30分钟,而卵子自身是没有运动能力的,它的运动是依赖于输卵管平滑肌的收缩及上皮的纤毛摆动,被动地向子宫腔方向移动,在输卵管内与逆流而上的精子结合而受精,受精卵被动地移进子宫腔内,在子宫内膜着床,新的生命就这样开始了。

精子能否与卵子成功结合,精子的质量很重要,那么,怎样才能提高精子质量?

三、提高精子的质量,做好这5点

要想提高精子质量,在日常生活中要做好这几点:

少去桑拿房:精子对yin囊的温度极其敏感,男性经常去桑拿房或去做蒸汽浴,会降低精子质量,长期泡热水澡也是不可取的做法

戒烟戒酒:烟酒都会影响精子的质量,如果打算要小孩,至少提前三个月戒烟戒酒,如果可以的话,最好躲开二手烟和三手烟。

多运动:运动既能保持健康体力,又能保持体重。有研究表明,过度肥胖会导致腹股沟处温度升高,降低精子的质量,严重者会导致不育。

多吃含锌的食物:良好的饮食也可以提高精子的质量,尤其是富含锌的食物,如鸡肉、鱼肉、坚果以及新鲜蔬果等。

中医认为,含锌的食物具有补肾的作用,而西医也表明含锌丰富的食物可以增加精子数量,同时有益于前列腺的健康。

放松心态:最重要的是,保持愉悦的心情,放松心态。精神压力过大也会影响精子的质量,不要带着过强的目的性,顺其自然,好“”自然会到。

除此以外,保持充足的睡眠也可以提高精子的质量。

当然,能否受孕成功,卵子也是极其重要的,女性一生仅仅有400~500个卵子能够发育成熟并被排出。

也就是说女性的排卵年限大约是30年,因此抓住排卵期进行受孕,成功几率可以大大提高,女性保持健康的生活习惯,受孕成功的几率也会大大提高!

参考资料

[1]《「脑洞科普」没遇上卵子的精子去哪了?可能比你想象的还惨一点》.生命时报.2018-07-18

[2]《精子在女性体内可以存活多久?你不一定知道!》.家圆IVF.2019-06-10

[3]《要想精子好,做到这几点尤为重要!》.郑州天伦医院.2017-02-07


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