孕前需要补充什么?

女性在备孕期间一定要调整好自己的饮食，因为在备孕期间摄入充足的营养，可以让女性在怀孕之后也保持身体健康度良好，免疫力不出现下降的情况，可是有些女性朋友在怀孕之前，根本不知道自己需要补充一些什么样的营养，所以今天就来带大家了解孕前需要补充什么？

女性孕前需要补充的营养成分一、维生素

在怀孕之前一定要摄入充足的维生素，因为维生素可以提高自己的免疫力，还能够防止上火之类的问题出现，对于肠道功能的养护也有非常重要的作用，尤其是维生素B6，这种营养物质一般存在于胡萝卜，番茄和菠菜以及芒果当中，所以在备孕期间，饮食上应该多吃一些这一类的蔬菜和水果，因为女性在怀孕之后，肠道功能很容易受到孕激素的影响，如果不缺乏维生素B6，孕妇的反应就不会特别的严重。

女性孕前需要补充的营养成分二、蛋白质

女性怀孕之前一定要多补充蛋白质，因为蛋白质这种营养成分可以促进受精卵着床还能够养护子宫，也能够使受精卵发育的更加健壮，而且多补充蛋白质女性的自身免疫力和对孕激素影响的抵抗力都会有所增加。

女性孕前需要补充的营养成分三、微量元素

在怀孕之前要多吃微量元素含量高的食物，尤其是瘦肉和各类坚果，在众多的微量元素成分当中补充钙和铁是尤为重要的，因为胎儿到三个月左右就会开始生长骨骼，这样就需要大量的钙，如果女性自身钙储备不足，就会导致胎儿发育迟缓，女性生孩子的时候会流失血液，如果身体自身的铁储备量不足，也会影响到产后的身体健康恢复。

看了上面的介绍，相信大家都明白了孕前需要补充什么？希望所有孕期的女性朋友都能正确的调整自己的饮食，不要出现挑食偏食之类的问题，多吃对身体健康有益的食物。

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