问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 快应用

怎么提高自控力和专注力

2021-06-10 00:00:0039健康网
核心提示:每个家庭可能有不同的教育孩子的方式,但是让孩子变得更好的目的是每一位家长的共识!

每个家庭可能有不同的教育孩子的方式,但是让孩子变得更好的目的是每一位家长的共识!在影响孩子成绩的诸多因素中,自控力和专注力也占有一席之地。与家庭环境、财富、智商等因素相比,孩子的自制力和专注力只能通过培养来形成。父母应该如何提高自控力和专注力?今天来做介绍。

如何提高自控力和专注力

给孩子定规矩,好的行为准则是明星的标杆。有了基本目标,孩子才有努力的方向。作为父母,他们应该为孩子的行为设定一定的标准,告诉他们该做什么和不该做什么。而且父母要以身作则,规则一旦定下来,不能随意更改。

适当奖励,规则已经制定了。如果孩子做得好,自然要给予一定的奖励。石云老师举了这样一个例子:一个四岁的孩子如何锻炼自制力?给他一个棉花糖,告诉他15分钟内不吃,15分钟后就有第二个棉花糖了。同理,父母要孩子一天背两首古诗词,也要告诉孩子,背熟了能得到什么样的奖励,背多了能得到什么样的奖励。

适当惩罚,当然有奖必有罚!比如上课插嘴,破坏学校公物,都是不良行为。父母应该如何控制?打一顿解决不了根本问题。父母要善于诱导。有了上面提到的例子,当父母想让孩子一天背两首古诗,但孩子不背,整天玩,就会受到惩罚。方法可以是体力劳动,更严厉的限制游戏时间,或者没收手机。总之,父母的惩罚措施要针对自己孩子的特点。

提高效率,如果一年级孩子的集中时间只有15分钟,那么集中精力让孩子在15分钟内完成一件事,在接下来的15分钟内完成另一件事。

定计划,既然专注是可以培养的,那就制定一个有规律的成长计划。比如今天重点写15分钟,明天写15分钟,第三天写20分钟……等等。

报兴趣班,有些运动可以帮助培养专注力,剑道和射箭等瞄准运动可以锻炼专注力。

特别策划
39热文一周热点