怀孕早期饮食注意事项

怀孕早期饮食注意事项有哪些呢？很多人想了解这个问题。大家都知道，孕妇是需要保护的一个特殊群体，尤其在饮食方面不可以为所欲为，这是由于生活中有很多的食物不适合准妈妈们食用，否则会对胎儿的健康成长带来一定的危害。那么，你知道怀孕早期饮食注意事项有哪些吗？一起来看下面的介绍。

怀孕早期饮食注意事项

一、孕早期忌吃食物

对于孕早期的准妈妈们来说，一定要尽量避免食用高脂肪、高糖饮食、不可以盲目补钙，也不可以过度咸食容易引发妊娠高血压综合征，另外，还要注意不可以盲目滥服温热补品、谨防霉变食品中毒，再就是，要忌饮酒饮茶，以免影响胎儿发育及出生后的智力。一些热性水果，准妈妈们要尽量不吃，否则食用后容易导致孕妈上火；再者，寒性食物也要避免，否则容易导致滑胎。

二、孕早期宜吃食物

孕妇早期的饮食要注意饮食均衡，其原则应以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主，可适当多吃一些富含钙的食物，比如牛奶等；水果可以选择中性水果；再就是要适当多嘱一些富含维生素及矿物质的食物；再就是，含铁量丰富的食物也有利于胎儿的健康成长、此外，在孕早期，准妈妈们还应该适当多吃一些含有丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。

以上是关于怀孕早期饮食注意事项的介绍，相信大家有所了解了吧。此外，在孕早期还要注意相关的事项，尤其要注意最好不可以进行剧烈运动，也不可以同房，这是由于孕早期胎儿发育不稳定，容易引起流产。建议放松心情，保持良好的心态，若心情不好，也非常有可能会影响宝宝的发育。再就是，孕期还要定期产检，若在怀孕早期发生自己出现腹痛时，一定要及时去正规医院做B超检查，以排除流产可能。

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