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怀孕早期饮食注意事项

2021-05-28 00:00:0039健康网
核心提示:孕妇是需要保护的特殊群体,尤其在饮食方面要格外注意,这是由于生活中有很多的食物不适合准妈妈们食用,否则会对胎儿的健康成长带来一定的危害。那么,你知道怀孕早期饮食注意事项有哪些吗?一起来看下面的介绍。

怀孕早期饮食注意事项有哪些呢?很多人想了解这个问题。大家都知道,孕妇是需要保护的一个特殊群体,尤其在饮食方面不可以为所欲为,这是由于生活中有很多的食物不适合准妈妈们食用,否则会对胎儿的健康成长带来一定的危害。那么,你知道怀孕早期饮食注意事项有哪些吗?一起来看下面的介绍。

怀孕早期饮食注意事项

一、孕早期忌吃食物

对于孕早期的准妈妈们来说,一定要尽量避免食用高脂肪、高糖饮食、不可以盲目补钙,也不可以过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,还要注意不可以盲目滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,再就是,要忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。一些热性水果,准妈妈们要尽量不吃,否则食用后容易导致孕妈上火;再者,寒性食物也要避免,否则容易导致滑胎。

二、孕早期宜吃食物

孕妇早期的饮食要注意饮食均衡,其原则应以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,可适当多吃一些富含钙的食物,比如牛奶等;水果可以选择中性水果;再就是要适当多嘱一些富含维生素及矿物质的食物;再就是,含铁量丰富的食物也有利于胎儿的健康成长、此外,在孕早期,准妈妈们还应该适当多吃一些含有丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。

以上是关于怀孕早期饮食注意事项的介绍,相信大家有所了解了吧。此外,在孕早期还要注意相关的事项,尤其要注意最好不可以进行剧烈运动,也不可以同房,这是由于孕早期胎儿发育不稳定,容易引起流产。建议放松心情,保持良好的心态,若心情不好,也非常有可能会影响宝宝的发育。再就是,孕期还要定期产检,若在怀孕早期发生自己出现腹痛时,一定要及时去正规医院做B超检查,以排除流产可能。

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