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备孕前吃什么叶酸比较好

2021-05-27 00:00:0039健康网
核心提示:叶酸属于一种维生素,是我们人体营养需求中比较生要的一项,它能参与到造血系统的工作中,如果缺乏叶酸,造血功能也会受到影响,虽然铁质是造血功能主要支持者,但也不能忽略叶酸的重要性。除此之外,叶酸对孕妇来说有特殊作用,尤其是在怀孕后前三个月必须补充叶酸,可能不少女性不知道,其实在备孕的时候也就是孕前三个月也是需要服用叶酸的。那备孕前吃什么叶酸比较好?

叶酸属于一种维生素,是我们人体营养需求中比较生要的一项,它能参与到造血系统的工作中,如果缺乏叶酸,造血功能也会受到影响,虽然铁质是造血功能主要支持者,但也不能忽略叶酸的重要性。除此之外,叶酸对孕妇来说有特殊作用,尤其是在怀孕后前三个月必须补充叶酸,可能不少女性不知道,其实在备孕的时候也就是孕前三个月也是需要服用叶酸的。那备孕前吃什么叶酸比较好?

备孕前吃什么叶酸比较好

目前药店在售的叶酸片有两种:纯叶酸、多维片(也可称为复和叶酸),纯叶酸主要成分就是叶酸,小小一片,而多维片除了含有叶酸之外,也含有其它维生素与微量元素,不论选择哪一种服用都能满足补充叶酸的需求,不论是备孕期间还是孕后前三个月,每天服用0.4微克即可。其实即使是复和叶酸片,它含有的叶酸成分也只是0.4微克而已,所以二选一即可,不要两种都服用,会因为摄入过多增加负担,不仅达不到预期的效果反而会有危险。

严格的说补充叶酸,对选择哪种叶酸片没有太高要求,看个人需求,或者考虑个人身体情况,如果其它维生素以及微量元素也比较缺的话,则可以考虑选择复和叶酸片,若平时饮食营养比较均衡,比较全面的情况下完全可以选择纯叶酸片同样能满足需求。

总之服用叶酸片的目的是补充叶酸,从经济方面考虑的话,纯叶酸片更合适一些,若不太在乎消费的话,相比而言,选择复和叶酸片会更好些,它能弥补食物中缺乏的各种营养素,能提高备孕条件。关于备孕前吃什么叶酸比较好,没有太多推荐,完全看个人需求,值得肯定的是不论是叶酸片还是复和叶酸片,它都能满足备孕补充叶酸的需求,至少是不是要买多维片类叶酸片,视个人身体情况定。

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