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备孕期除了补叶酸,还要补什么?

2021-05-19 00:00:0039健康网
核心提示:无论是已经怀孕的女性,还是准备怀孕的夫妻,都知道叶酸的重要性。很多妇产科的专业医生都会叮嘱备孕期的夫妻双方开始补充叶酸,为优生优育做好基础工作。那么,备孕除了补叶酸还应该补什么?

备孕期是非常关键的时期,对于每一对想要宝宝的夫妻来说,备孕期做好相关的营养补充,可以让女性更易怀孕,也能提高优生优育的概率。而叶酸就是备孕期及怀孕前期需要补充的必要营养元素。

1.补充铁剂

自女性怀孕之后,孕妈妈对铁的需求量就会大大增加,这是由于孕期女性身体里的血液量会比平时增加50%左右,如果缺少铁元素,极易产生缺铁性贫血,所以在备孕期时,就需要注意补充铁剂。此外,缺铁还容易使孕妈妈自身免疫力下降,容易出现早产,所以补充铁剂非常有必要。

2.补锌

锌是人体必需的微量元素,对人体正常生理功能有着重要作用。如果孕妈妈出现缺锌,很容易导致胎儿大脑发育不良,严重的情况下还会影响胎儿后天智力及记忆力。因此,自备孕期开始注意锌元素的补充,可为日后胎儿发展打下基础。

3.补碘

碘是人体内组成甲状腺素的重要元素,能够控制人的新陈代谢。如果女性摄入的碘元素不足,会导致日后的胎儿出世后甲状腺功能低下,影响宝宝的中枢神经系统,比如听觉和大脑部分得不到良好的发育。

除了注意补充必要的微量元素,女性朋友在平时还应该适当的做一些运动,可以有效的增强自身的抵抗能力,从而提高自身的免疫力,而女性的身体素质提高了,那么受孕的几率也就会大大的提高,并且对于以后怀孕也是有很大的帮助的。

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