炎热的夏季，孕妈妈不要做这3件事，严重者或致流产

今天是5月5日立夏节气，立夏之后，气温逐步上升，天气更加炎热。炎热的夏季，普通人都觉得酷热难熬，对于体温比平常高的孕妇更是如此。因此，孕妇在夏季尤其有做好保健防护工作，千万别做下面这3件事。

别骤冷骤热——防感冒

炎热的夏季，在室内时一般都会开空调，但进出空调房时容易骤冷骤热，而温度变化过大很容易引起感冒。因此，孕妈妈在室内使用空调时不要贪凉，温度不要开得过低，建议在23-28度；不要直接对着空调风口；建议在办公室准备外套或披肩，当空调温度过低时，可用于护好重点部位，如腹部、膝盖等；从空调房外出时，可先关掉空调呆一会儿，或在门口不太热的地方待一会儿再出去，以防骤冷骤热引起不适；空调房要注意每天开窗通风；长期呆在空调房要注意多喝水。

饮食别过度贪凉——防肠胃病

酷暑天气，冰淇淋、冰镇西瓜、冰冻饮料都是解暑圣品，但孕妈妈千万不要贪食这些冰冻食品。因为孕妈妈的体温会比一般人高一点，身体也会比较燥热，肠胃等消化器官也是一样温度较高，如果突然受到强烈的冷刺激，那么就很有可能引起肠胃疾病，从而影响到孕妈妈的消化和吸收，还可能影响到肚子里的宝宝。而且，冰淇淋、冰饮料等食品含糖量很高，吃太多容易引起孕妈妈血糖过高，严重者甚至会引起妊娠糖尿病。

由于天气炎热，即使是冰箱冷藏的食物也容易变质，孕妇食用后很容易引起肠胃疾病。此外，冰箱冷藏的食品还容易被李斯特菌污染，如果在未经高温彻底加热处理的情况下食用，就可能被感染。2013年7月，美国食品药品管理局(FDA)证实，由于食用了受李斯特菌污染的奶酪，美国有4个州发现染病病患，其中一人死亡，一名孕妇因此流产。

别顶着太阳晒——防中暑

高温天长时间呆在太阳下暴晒，很容易中暑，而重症中暑（热射病）甚至可能危及生命。因此，孕妈妈千万不能长时间呆在太阳下暴晒，尽量避开日光强烈的时段（上午10点到下午4点）出行；出门时带上遮阳伞或遮阳帽，避免太阳直晒；在太阳下行走的时间不要太长，走一段就避一避；注意随时补充水分；有不舒服时应立即休息或及时求助。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。