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如何改变性格

2021-03-30 00:00:0039健康网
核心提示:我相信在日常生活中,很多朋友都觉得自己脾气很坏,脾气暴躁,一点小事就会惹恼自己。

我相信在日常生活中,很多朋友都觉得自己脾气很坏,脾气暴躁,一点小事就会惹恼自己。这个性格其实对自己身体也不好。 怎样改变性格呢? 接下来一起往下看。

怎样改变性格

情境转移法,当我们处理愤怒时,一般有五种方式。有的人会把怨气发泄回去,不向别人发泄,选择生闷气;有些人会惩罚自己,把愤怒发泄在自己身上;有的人会在没有自己意识的情况下报复发泄;也有发脾气的;最后一个是分心。这其中,转移注意力是最积极的方法,当你的怒气上升的时候,冒犯你的人就会意识到连呼吸都是错的。这个时候,请试着离开这个环境,和你说话的伙伴一起聊聊天,散步。

理智控制法,自己生气的时候,有意识地让理性先行,给自己心理暗示,不要生气。请持续一分钟,然后持续两分钟。最后持续的时间越来越长。最后你自己意识到,坚持这么久,似乎生气也没必要一点。

目标升华法,愤怒使人非常可怕,说脏话会害人害己。所以,在生活中我们要培养远大的生活目标,不要为眼前的小事生气。 让更多的自己从大局着想,长远着眼。这样可以让自己变得更好,不为小事生气。

改变你的思考模式,如果觉得自己不好意思保守,就以这个想法为支点。为什么不去星期五的派对? ……是的。你没有理由。 不再给自己贴标签,世界就会为你敞开。你在不断地变化,如果你觉得自己是怪人,你可能会发现自己有这个特性。但是,如果意识到你一直在发展和变化,促进成长的机会就有可能被打开。不要继续同样的标签。不要以为世界上只有黑和白,权力并不邪恶,教科书有其用途。当你意识到你对事物的“个人观点”铸造了你这个人,你就会看到更多的可能性,所以你可以做出更多的行动选择。

以上是如何改变自己性格的几种方法,总是生气很伤心哦。生活中,如果有意识地察觉自己的心情,觉得愤怒正在接近,请思考上述几个方法。 样的话,就能抑制感情。

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