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孕妇能吃羊肉吗

2021-03-14 00:00:0039健康网
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核心提示:在怀孕后饮食方面确实有不少注意事项,在不同孕期营养需求也不一样,刚怀孕进入孕初期,饮食方面没有太多禁忌其实,因为在孕早期孕妇会有不同程度妊娠反应,如果反应比较大,不管什么食物能吃就是福,有些人因为恶心呕吐症状,不管吃什么都会被吐掉。孕早期过去,进入孕中期后妊娠反应会自然消失,就可以正常用餐,此时营养方面确实需要注意,那孕妇能吃羊肉吗?

在怀孕后饮食方面确实有不少注意事项,在不同孕期营养需求也不一样,刚怀孕进入孕初期,饮食方面没有太多禁忌其实,因为在孕早期孕妇会有不同程度妊娠反应,如果反应比较大,不管什么食物能吃就是福,有些人因为恶心呕吐症状,不管吃什么都会被吐掉。孕早期过去,进入孕中期后妊娠反应会自然消失,就可以正常用餐,此时营养方面确实需要注意,那孕妇能吃羊肉吗?

孕妇能吃羊肉

羊肉味道鲜美,大家在涮火锅时都会选择吃羊肉,羊肉中含有丰富蛋白质、碳水化合物、以及其它维生素群,不过羊肉中的脂肪含量相比想猪肉来说非常少,不用担心在孕期吃羊肉会变胖,因此孕妇能吃羊肉,不过注意不要吃太多,否则容易上火,要根据自己身体情况决定摄入量以及次数。对于孕妇来说,羊肉能补充铁质,可预防妊娠期贫血症状发生。

值得肯定孕妇能吃羊肉,不过在食用时有些注意事项,希望孕妇朋友们要做到。首先不管以什么方式吃羊肉,一定保证羊肉是被完全煮熟之后再吃,羊肉中含有弓形虫,若煮不熟,无法利用高温杀死这些虫卵,摄入后可能会对胎儿不利。

其次若孕期正好处于夏天,那最好不要选择吃羊肉,即使食用,摄入量以及烹饪方式要注意,尤其本身有发热迹象的孕妇更不能吃羊肉。

最后提醒,羊肉的热量非常高,不能吃太多,就算平时多爱吃羊肉,在孕后需要注意,为了淡化羊肉火性,建议吃羊肉同时可以适当吃一些能去火的清淡类食品,比如搭配一些新鲜的瓜果蔬菜,再搭配一些含钙量高的食物,这样能保证营养均衡,对胎儿以及孕妇本人是有帮助的。不少人喝羊汤喜欢放醋,觉得能消油腻感,其实羊肉汤真的不适合加醋,醋属于寒性,与属于热性的羊肉搭配在一起非常不适合。


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