怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌

怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌。目前，当女性怀孕之后，往往会成为整个家庭的重点保护对象，尤其是怀孕前三个月，会过上“衣来伸手，饭来张口”的日子，总怕会影响到腹中胎儿的健康发育，的确，女性怀孕前三个月很多的注意事项，那么，怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌

一、怀孕前三个月注意事项

1、如果属于职业妇女，怀孕之后也不打算放弃自己的工作，那么就需要注重看看自己工作的环境，比如汞、苯等有害的化学物质尽量不要去接触，如果工作环境存在着严重污染或是噪音问题，都需要注意规避。

2、晨吐是很正常。在怀孕前三个月的时候会出现晨吐、呕吐等症状，面对这些症状人们要能够用合理的心态去面对，不要因为呕吐过就不吃东西，也不要给胎儿带来相应的健康影响。

3、性生活要能够特别的小心。在怀孕前三个月的时候过性生活，必须要能够好好留意下，因此时胚胎处于刚发育的状态，在性生活的时候过于激烈，肯定是会导致自己有流产的可能。

4、不宜过于劳累。知道了自己怀孕之后记得别太辛苦，很多需要劳力的活能不干就别干，弯腰、深蹲等也要记得将动作放缓才行。

二、怀孕前三个月饮食禁忌

怀孕期间尽量不要吃寒凉刺激的食物，腌制食品和过期，发霉的食物不要吃。另外需控制盐分摄入，不要经常吃高糖、高油脂的食物，避免导致体重增长过快，引起妊娠高血糖、高血压等风险。平时忌抽烟喝酒、咖啡等习惯，不要喝浓茶。孕早期也要注意不要过度进补，不然可能引起上火，便秘等问题，也可能影响宝宝健康发育。平时尽量少食多餐，避免暴饮暴食。

以上就是关于怀孕前三个月注意事项和饮食禁忌的介绍，希望能引起大家的重视，对于怀孕前三个月的准妈妈们来说，一定要注意以上介绍的事项，但是也不必过于紧张，要保持良好的心态，注意营养均衡，平时可根据自己的身体状态适当多进行运动，这样就可以让小宝宝健康的来到自己的身边。

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