孕中期需要补充哪些营养

女性进入孕期后营养补充十分重要，在子宫内多了一个小胎囊，它需要营养补充才能正常发育，因此孕妇平时摄取营养时，要考虑这一点，想想吃什么能保证营养均衡，吃什么能促进小胎囊发育长成小胎儿。一般在孕早期只要做到营养均衡即可，不需要额外特意补充，进入孕中期以后就必须要额外补充了，特别是钙和铁这两种成分必须额外补充才行。那孕中期需要补充哪些营养？

孕中期需要补充哪些营养

进入孕中期真的可以称子宫里的小生命为小胎儿了，从这个阶段开始小胎儿的发育速度就会大幅度提升，孕妇腹部也开始慢慢隆起，正式有了孕样儿。胎儿越大对营养的需求量越大，因此大多数营养成分摄入量要加大，比如孕早期钙质需求量大概每天达到800mg即可，进入孕中期后每天需要增加200mg，也就是每天至少要补充1000mg钙质，可从牛奶、骨头汤等含钙量高的食物中获取，或者直接服用钙片补充也行。

在孕中期对铁质的需求量也大大增加，铁是身体造血系统必要原材料，如果铁质不足，造血功能无法正常运行，那身体血液循环会变差，影响营养输送，从而波及到胎儿健康。血液循环是我们身体供应营养的重要渠道，若变差，不仅胎儿健康有影响，对孕妇本人的健康也极其不利，容易患有妊娠期铁缺性贫血，这是在孕中期比较被关注的点，在做孕期检查时，这是重点检查项目。

镁、维生素A、碘、蛋白质一样都不能少，镁有助于促进胎儿骨骼发育，维生素A能为胎儿皮肤、肠胃健康提供保障；碘则能促进胎儿甲状腺发育；蛋白质枉身就是每个人每天必须要补充的营养成分，它有助于促进胎儿器官发育，为了保证临产精力消耗与产后乳汁分泌，可在孕期多储藏蛋白质。

孕中期需要补充哪些营养?只要是我们身体所需要的营养成分统统需要补充，只不过对极个别营养成分需要特别注意，比如铁、钙、蛋白质、脂肪等，不能只满足当日机体运行需求量，还要额外补充，做到能量储存。

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