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宝宝便秘了,怎么办?这7招解决令人头痛的问题

2021-01-07 06:59:18华龙网健康频道
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核心提示:冬季宝宝便秘的情况不断出现,很多家长第一想到的就是宝宝喝水少,开始给孩子补充大量的水分,其实不然,孩子的便秘影响是多方面的,下面咱们就来聊一聊便秘那些事。

冬季宝宝便秘的情况不断出现,很多家长第一想到的就是宝宝喝水少,开始给孩子补充大量的水分,其实不然,孩子的便秘影响是多方面的,下面咱们就来聊一聊便秘那些事。

影响便秘的原因有很多:

1、饮食不均衡,荤素不能搭配,缺乏膳食纤维的摄入是便秘的常见原因。

2、经常饮食辛辣刺激的食物,有缺乏运动,喝水少,就很容易引起便秘。

3、经常性地使用便秘药,产生依赖性,长此以往,造成身体伤害,肠壁会变薄。

4、喝水少,如果我们身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收出去,大便就会变得相对干燥,造成便秘的痛苦。

5、活动少。便秘按照中医来说,多属于肠热症状患者如果长期久坐,活动量比较少,可以直接影响胃肠道蠕动,导致消化道内的食物下行受限,从而可以引起便秘表现,

这几招改善便秘

1、便秘的时候有无添加新食物,尽可能的暂停避免一下,没有添加新的食物就不考虑是食物过敏的可能。

因为宝宝反复出现便秘的情况,目前宝宝吃的食物种类较多了,如果能想起来便秘是从添加什么食物开始的,就可以干预和回避,如果暂时想不起来可以先按照下述方法改善。

2、饮食上:看看是否主食(米饭、馒头、饺子、米粉)等谷物吃的太多?蔬菜、水果吃的太少,膳食纤维摄入不足的原因导致的。

建议:饮食上多添加蔬菜和水果,比如:西蓝花、豌豆、绿叶蔬菜,火龙果、梨子、西梅等都是富含膳食纤维的食物。

3、饮水量:看看宝宝每天水分摄入是不是不足?在增加膳食纤维的基础上,还有多喝水才能软化大便,目前除了奶量每天保证500ml以上外,还需要额外喝600-700ml的白开水来补充水分。

4、生活作息:作息不规律也会导致宝宝出现排便困难、便秘等情况的。

建议早睡早起,一般建议晚上9点左右睡觉,早上7点起床,规律时间排便。

5、脂肪摄入量不足:宝宝这个月龄脂肪的主要来源是奶和肉,首先应该保证每天500ml的奶,如果饮食以富含碳水化合物的食物为主,比如粥、软饭、面条、馒头,缺乏富含脂肪的食物来源,就很有可能发生脂肪摄入不够引起的便秘。

6、肠道菌群紊乱:肠道微生态的平衡也是正常排大便的基础,可以小剂量(说明书的剂量减半)口服2-4周的益生菌来调解下肠道菌群来观察下效果,益生菌选择乳酸杆菌、双歧杆菌等都可以。

7、目前孩子大便干结,可能会形成排便难受不想拉,不拉大便越干结的恶性循环。建议口服1-2周左右的乳果糖来软化大便,同时调整饮食结构、多运动。

及时预防很关键

1、首先保证充足的水分。虽然“多喝热水”的梗一度被女孩子所嘲笑,但不得不说,多喝水即使不能包治百病,至少对便秘来说还是有好处的。

2、在日常饮食中要保证高纤维食品的摄入,包括新鲜蔬菜、水果、粗粮等;

3、保证每天运动量促进胃肠蠕动。

4、习惯很重要,坚持让宝宝养成一天一次有规律的排便习惯。

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  • 段海涛深圳罗湖区中医院

    擅长领域:深圳市名中医、主任中医师、教授、深圳市名中医药专家学术经验指导老师、深圳市医疗事故技术鉴定专家库成员、《中华现代中西医杂志》常务编委。世医家传。1977年考入江西中医学院中医系,师从全国著名中医大家万友生、丁泽民、沈绍功、施奠邦、薛伯寿教授等。近年在国家级学术期刊上发表学术论文16篇,完成科研项目2项,参编出版专著5部。学术上推崇脾胃学说、活血化瘀学说和中医养生保健。荣获中国民间中医医药研究开发优秀学术成果奖、美国纽约第五届世界传统医学大会优秀科研成果奖。   擅长治疗:   (1)女性继发性不孕、内分泌紊乱、暗疮色斑、卵巢早衰、性冷漠、抑郁症、月经不调、白带异常、习惯性流产、乳腺增生、盆腔炎、卵巢囊肿、围绝经期综合征。   (2)小儿厌食、消化不良、营养不良、腹泻或便秘、反复感冒、久咳、多汗、夜啼、遗尿、湿疹、荨麻疹、皮炎、疝气。   (3)男性性功能障碍、精液异常、不育、原因不明发热、胃肠肝胆病、冠心病、高脂血症、糖尿病、痛风、颈肩腰腿痛、眩晕、头痛、口腔溃疡、痤疮、鼻咽中耳炎、肿瘤调治。

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    擅长领域:中西医结合治疗结直肠肿瘤、痔疮、复杂性肛瘘、肛裂、肛周脓肿、直肠脱垂、溃疡性结肠炎、顽固性便秘、小儿肛肠疾病等

  • 席亚鸣主任医师暨南大学附属第一医院

    擅长领域:擅长普外肿瘤(胃肿瘤、结直肠肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤、腹腔及后腹膜肿瘤、肝胆胰肿瘤、全身体表肿瘤);肛肠疾病(严重环庤、脱肛、直肠脱垂、直肠息肉、便秘、肛周脓肿、肛瘘、肛裂、肛门狭窄及肛门成形);各种急腹症(急性消化道穿孔、出血,肠梗阻,急性胰腺炎,胆管炎,破伤风等)的临床诊治和科研、教学。尤其在低位直肠癌全系膜前切除超低位机械性保肛术(300多例)、机械性吻合技术在消化道重建术中的临床运用研究(3000多例)、环痔PPH术已达到国内先进水平,并先后两次获暨南大学医学院级和卫生厅科技成果奖。

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