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为何精子会减少、畸形?不外乎3个习惯,不懂的看一下不亏

2021-01-06 11:49:0339健康网
核心提示:世界卫生组织规定再精液质量检查前,禁欲时间为3-7天。因为禁欲时间太短,精液组成成分供应不足,精子数目过少,精子密度下降,不成熟精子过多;而禁欲时间过长,精液增多,精子密度降低,衰老精子、死精子数和异常精子率增多,活动力减弱。不管是禁欲时间过短或过长都不利于受孕。

一位男性读者发来私信问道:

我和老婆结婚一年多,平时房事体验都挺好,怎么老是怀不上?最近半年,我都是差不多忍足一个月才和老婆办事儿,听我哥们说这样更容易中,好像不奏效啊……

在日常生活中,有不少男性像这位读者一样,认为忍越久精子质量会越好,这样更有利于怀孕,殊不知这是大错特错的做法。

一、忍一个月,精子质量会提高吗?

忍一个月的做法不但不会提高精子质量,反而会带来诸多危害。

当男性有了冲动时,长时间刻意抑制,会导致海绵体的平滑肌逐渐退化,进而影响到充血功能,久而久之由于缺乏锻炼而导致运动神经变得迟钝,甚至老化。

男人长时间禁欲,心理上会产生冲击,严重会引发心理性功能障碍。此外,男性产生冲动后,如果长期得不到宣泄,容易加重局部充血水肿,这对前列腺、精囊以及盆底肌肉功能都十分不友好。

其实,早在2000年,国内就进行过相关研究——禁欲时间对男性精液质量影响。研究对象主要是上海、河南、山西、山东、浙江、河北、贵州7个省市的562名年龄在22~30岁的男性,内容包括流行病学调查、体格检查以及精液质量的测定。

研究表明,禁欲时间的长短对精液质量有一定的影响,但禁欲多久适合,存在争议

世界卫生组织规定,男性在进行精液质量检查前,需禁欲3~7天。时间太短,精液组成成分供应不足,数目过少,密度下降,不成熟精子过多;而时间过长,精液增多,密度降低,衰老、死亡和异常精子率增多,活动力减弱。

因此,禁欲时间过短或过长,都不利于受孕

另外该研究还发现,禁欲时间延长,精子数量指标有所增加,在禁欲5天和6天时达到顶峰。

因此,对于精子数目过少的男性来说,可以稍微延长禁欲的时间,但不要超过7天,时间过长会导致老化精子、死精子以及异常精子数目增多,活动力减弱。

二、这些日常习惯也会让精子质量下降

除了禁欲会影响精子质量外,日常这些小习惯也会影响。

1.经常吸烟

专家介绍,吸烟会对精子造成很大的伤害,正常精子数量大幅减少。临床显示,经常吸烟的人,精子的发生率显着增高,因为烟草会抑制精子的生成与生存能力,降低受孕几率。因此,如果想要备孕,吸烟男性应该提前几个月戒烟。

2.喜欢喝酒

酒精是男性能力最常见的杀手,不仅会导致阳痿,还可使精子质量下降。首先,饮酒会降低雄激素水平,并导致雌激素水平上升。其次,慢性酒精中毒可导致睾丸萎缩、精液质量下降。

专家建议,备孕前,男性至少要戒酒三个月,这样才能保证胎儿健康。

3.泡温泉或焗桑拿

由于精子比较怕热,一旦处于温度过高的状态,就容易导致密度下降,畸形率增高。因此奉劝男性同胞们,不要经常去泡温泉或焗桑拿,这都可能导致不育。

三、男性这么做才能提高生育力

对于男性而言,想要提高生育力,千万别一门心思想着禁欲,而是要掌握科学的方法,从以下3方面着手。

·生活习惯方面

首先,要尽可能戒烟戒酒,烟酒不利于精子的生长。

其次,不要长期久坐,长时间久坐,下半身局部不透气,男性会阴部及盆底血液回流不畅,可导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅、前列腺慢性充血,引起前列腺炎,严重时影响生育。

最后,要保持充足的睡眠,尽量少熬夜。据研究,缺少睡眠会导致男性精子数量减少,睡眠不足还会降低雄性激素水平。

·饮食方面

在日常饮食上一定要合理饮食,少吃油炸、高脂的食物,多吃一些含精氨酸类的食物,比如鳝鱼、墨鱼、大豆及其豆制品、山药、南瓜子等。

·药物方面

男性想要提高精子质量,可以适当服用叶酸。众所周知,叶酸是一种维生素,可预防新生儿发育缺陷,而新的研究发现叶酸也可以提高精子质量。

总而言之,男性掌握正确的方法来提高精子质量有有助于提高生育能力。另外,怀孕是一件急不得的事,放松心情,保持和谐的夫妻生活!


参考资料:

1.禁欲危害不比纵欲小.生命时报.2018-12-04

2.李文英,武俊青,高尔生,杨秋英,陶建国,陈锡宽.禁欲时间对男性精液质量的影响[J].复旦学报(医学版),2003:97-99.

3.提高精子质量的生活习惯[J].科学生活,2014:82-82.

4.曹爱萍.如何提高精子质量[J].健康向导,2015:24-25.

5.手机辐射真会危害健康吗?.中国妇女报.2016-09-5

6.曹淑芬.叶酸可提高男性精子质量[J].中国保健食品,2008:25-25.

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