产妇补气补血吃什么好

产妇补气补血吃什么好？众所周知，生宝宝时会让女性身体流失很多的血液，因此会出现贫血的症状，从而给身体健康带来比较大的伤害，在此时及时补气补血是非常关键的，其实平时有很多的食物可以达到补气补血的目的，那么，产妇补气补血吃什么好？我们一起来看下面的介绍。

产妇补气补血吃什么好

1、红烧猪蹄：首先要准备猪蹄、油、盐、八角、小茴香、香叶、生姜、红腐乳汁、料酒、生抽、冰糖。

做法：猪蹄冷水下锅，焯去血水沥干备用。然后热锅下油下姜片，而且要下焯好的猪蹄。然后再放入香料和冰糖，再加入适量的料酒和生抽。之后加入适当的红腐乳汁炒匀。此时再把炒匀的猪蹄放入压力锅中加适量水。盖上盖压20分钟关火。最后盛出撒上葱花即可。

2、五红汤：准备红皮花生、红豆、红枣、枸杞子、红糖、清水适量。

做法：需要要注意，花生要选择红皮的，而且红豆要提前浸泡容易煮烂。把枸杞子洗净备用。红枣5至6颗放入适量的红糖。以上介绍的这5种食材加入清水，精炖3小时。建议产妇每周喝三次。

3、牛骨头萝卜汤：准备牛骨头、萝卜、姜、盐、小茴香、花椒、胡椒粒、陈皮。

做法：首先要准备牛骨、生姜和萝卜。白萝卜去皮切块。然后再降牛骨冷水下锅，而且要焯去血水捞出。在此时把牛骨放入砂锅一次性加足水。之后再放入香料。然后再盖上盖大火煮开转小火慢炖约3小时。牛肉煮好后放入适量的盐。之后再放萝卜，等到萝卜煮软关火盛出就可以了。

产妇补气补血吃什么好？以上为大家介绍了三种可以补气补血的食谱，建议大家在日常生活中可适当的多吃一些，除此之外，产妇还要注意多休息，适当多进行一些运动，再就是，保持良好的心情也有利于身体恢复。而且还要保持良好的心态，这样也有利于产后恢复。

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