产妇吃什么能补血

生完孩子之后身体都会出现缺血的情况，因为不论采用哪种方式生产，都会有血液大量的流失，所以在产后如果吃一些具有补气补血功效的食物，对于改善贫血使身体尽快恢复，会有很大的好处，那么今天就来带大家了解一下产妇吃什么能补血？

产妇吃了能补血的食物一：红枣

红枣是一种天然的补血佳品，每天吃2~3个红枣，就能起到补血的作用，红枣可以用来直接吃也可以用来熬粥，如果给产妇吃的情况下，尽量用红枣来炖汤或者熬粥，这样比较容易消化，对于红枣中的营养成分吸收的也会比较好。

产妇吃了能补血的食物二：动物肝脏

产妇可以适当的吃一些动物肝脏，因为动物肝脏中也含有丰富的铁，铁在身体中的主要作用就是增强造血功能，所以多吃一些含铁量高的食物，对于补血是非常有帮助的，每周可以吃1~2次的动物肝脏，其中猪肝和羊肝的补血效果会更好一些。

产妇吃了能补血的食物三：红小豆

红小豆这种谷物含有丰富的铁，而且还含有丰富的蛋白质，产后女性吃了之后补血补铁的效果非常好，可以用红小豆熬粥，在制作红小豆粥的时候，可以适当的放入大枣和枸杞子以及桂圆等食材，因为这些食材都具有一定的补血效果，放在一起做熟之后让产妇吃，补血的功效也会事半功倍。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，产妇吃什么能补血？希望所有的女性朋友都能对这种情况有所了解，女性生完孩子之后一定要注意滋补身体，而且不要让自己太过劳累，饮食上不要吃得过于油腻，营养均衡合理吸收是最有利于身体恢复的，在产后1~2周之间可以适当的做一做缩阴提肛的运动，这样对于恢复子宫和盆底肌的功能会有好处，对于阴道括约肌恢复也有一定的帮助。

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