产后调理气血吃什么好

女性经历生产后很容易出现气血不足的问题，主要与生产过程中大量出血，以及产后供应母乳有关系，因此在产后调理气血是每个产妇需要注重的事情。由于产后进入哺乳期，调理气血不能服用任何保健品，可能会影响母乳质量，间接影响到新生儿健康，最适合的方式就是食疗，那产后调理气血吃什么好呢？

产后调理气血吃什么好

气血虚弱的问题，调理方案就多吃补气补血类食物，在生活中能补气补血的食物需要满足含有维生素、微量元素、铁等种种营养成分的需求，只不过因为刚刚经历生产，不少食物产妇不能吃，比如部分蔬菜与部分水果，因为寒凉因素，会影响产妇产后修复，所以食物安排尽可能以热性为主。

为了补气血，在月子期间可以喝一些枸杞红糖水，能帮助产妇排出恶露，也可以吃一些鸭血汤，动物血及运动肝脏补充血气效果是不错的。红豆粥、红枣茶、银耳红枣汤等通通适合产妇补气补血，每周大概选择一两样吃一两次即可，不能食用过于频繁，容易引起上火，反而会增加不适感。

作为家人，在给产妇烹饪补气补血类的食物时，尽可能保证清炎，不用营养过盛，产妇身体并不能很好的吸收，摄入量适量即可这样更有助于吸收，有助于恢复。

若产妇气血亏虚的症状比较严重，也可以考虑服用中药补充，中药对身体的危害性较差，根据产妇身体情况针对性配方，补气血作用更明显。再配合饮食双方面做补充，产妇在月子里的气色就会越来越好，更有良好精神状态全身心照顾新生儿。

关于产后调理气血吃什么好？一般建议食补+药补，具体吃什么，还是要考虑个人身体状况，如果特别虚弱，那食物安排就不要过于选择大补类，身体无法完全吸收，以简单食材为主，当调理到一定程度后再加入其它食材，效果会更好。

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