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宝宝长高莫忽略睡眠

2011-09-12 00:00:0039健康网社区
核心提示:睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的,而且,睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。

  错误做法:民间有个说法“一分精神一分福”,所以妈妈可能会觉得宝宝爱睡觉,就是精神不好的表现。

  专家点评:睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的,而且,睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。

  解决办法:

  ·了解不同年龄段的宝宝所需睡眠时间。新生为16~20小时, 3岁以的宝宝为12~14小时, 4~6岁约为11~12小时。

  ·创造最好的睡眠环境。灯光偏暗,消除噪音。

(责任编辑:赵媛媛 实习编辑:李凌锋)

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