学龄前孩子不宜多吃的食品

　　橘子：橘子虽然营养丰富，但其中的叶红素含量很高，吃得过多，容易产生腹痛、腹泻。 　

　　菠菜：作为补铁的最佳植物食品的菠菜中含大量草酸，草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，很容易排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果缺乏会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至会影响智力的正常发育。因此摄入菠菜一定不要过量。 　

　　鸡蛋：鸡蛋食用过多，会造成营养过剩，导致肥胖，最重要的是它会加重胃肠、肝肾的负担。 　

　　果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用香糖、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有多少营养价值，多吃对孩子的健康无益。 　

　　豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大。儿童处于生长育时期更容易受害，故豆类，尤其是未煮的豆类不宜常食。 　

　　咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，摄入体内后一部分转变为具有致癌物质的二甲基亚硝胺。有关研究显示，10岁前开始吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。 　

　　泡泡糖：容易造成肠胃道疾病。 　

　　人参：人参有促性激素分泌的作用，孩子吃这类产品会导致性早熟。 　

　　罐头：罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，有微量毒性，对成人影响不大，但对儿童却有很大影响，难免造成慢性中毒。 　

　　爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃后极易发生慢性铅中毒。 　

　　方便面：方便面中含有食用色素和防腐剂等，孩子常吃或多吃容易引起营养失调。 　

　　葵花籽：葵花籽中含有不饱和脂肪酸，孩子吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝功能。 　

　　可乐：可乐饮料含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。 　

　　动物脂肪：儿童过多食入动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用。 　

　　烤羊肉串：羊肉串等烟熏、火烤食品，在熏烤过程中会产生致癌物，儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可以在体内积蓄，使成年后患癌的机率增加。 　

　　巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，容易产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：李凌锋）

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