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八月里来坐月子 四大原则助你顺利度过产褥期

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核心提示:虽然立秋将至,但到天气还是热乎乎的。对于初为人母的新妈妈来说,在这样的季节坐月子是有颇多学问的。

  八月坐月子热点问题

  Q1:坐月子时可以到屋外走走吗?

  A:天气好的时候可以外出晒太阳,半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、风的午,新妈妈可以到户外接受阳光浴,这时可以选择半袖衫和长裤,适当地裸一些肌肤,有助于接受紫外线照射,使体内产生维生素D,促进的吸收。也可以戴个遮阳帽,既可以防止晒伤,也能挡风。外出前要做好防晒工作,不要在外面站立时间过久,适当就应该回到床上休息。

  Q2 :八月坐月子还是很闷热,总想吃点有味道的东西,可是家里人偏偏说我不能吃咸,连盐都不放,这么做对吗?

  A天气热时坐月子不能忌盐。新妈妈本身就出汗多,再加上天气热,就更容易缺水缺盐。如果不及时适量补充盐分,不但会让新妈妈在坐月子期间食欲不佳,身体乏力,而且会影响乳汁分泌。正常食即可,没必要刻意盐。

  Q3: 月子里能不能吃冷?

  A 产新妈妈的身体气血亏虚,要多食用温补食物,以利气血恢复。如果吃太多生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且,生冷食品未经高温消毒,可能带有细菌,进食易导致肠炎。

  新妈妈如果出汗多、口渴,可以喝些绿豆汤,或吃些水分多的水果和蔬菜,比如西红柿。但是对雪糕、冰淇淋、冰冻料等还是该敬而远之。

  Q4:月子里可以生吃蔬菜和水果吗?

  A 可以,但蔬菜和水果的温度要是常温的。也就是说,不要直接食用刚从冰箱里拿出来的蔬菜和水果,最好把它放置到和室内温度相同时再食用。

(责任编辑:周菌 实习编辑:冯秋)

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