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缺微量元素可致孕妇难入睡

2011-06-15新浪
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核心提示:除了中老年,孕妇也容易遭遇睡不好觉的困扰。张斌指出,孕妇易因“不宁腿”综合征影响睡眠。单纯的不宁腿综合征主要表现为入睡困难,腿不老实。“这往往与孕期铁元素、叶酸和维生素B12缺乏有关。”张斌建议,孕妇如果有睡眠问题,应咨询妇产科和睡眠专科,确定原因进行对症治疗。平时可注意睡觉前按摩双腿,用温热水泡脚,可改善睡眠质量。

  除了中老年,孕妇也容易遭遇睡不好觉的困扰。专家指出,孕妇易因“不宁腿”综合征影响睡眠。单纯的不宁腿综合征主要表现为入睡困难,腿不老实。“这往往与孕期元素、叶酸维生素B12缺乏有关。”专家建议,孕妇如果有睡眠问题,应咨询妇产科和睡眠专科,确定原因进对症治疗。平时可注意睡觉前按摩双腿,用温热脚,可改善睡眠质量。

  还要提醒的是,“不宁”腿综合征常与“周期性腿动”相混淆。前者多在睡前发作,者在睡梦中发作,患者多因为不明原因的疲劳失眠就诊。“80%有‘不宁腿’的人会同时出现周期性腿动。”张斌说,周期性腿动与人体缺少多巴胺有关,有些人需要终身服用药物治疗。

  睡眠障碍患者可做睡眠监测,到监测室睡一个晚上,通过影像分析来弄清自己的睡眠究竟出了什么问题。专家提醒,最好比自己习惯的入睡时间提早两小时到监测室报到,如果睡觉“认床”,建议带家中的枕头等熟悉的小物品到监测室帮助入睡。

(责任编辑:黄方方 实习编辑:李轩莹)

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