准妈咪百问：孕妈妈如何远离妊娠糖尿病？

　　孕妈妈最关心的妊娠糖尿病的疑问

　　疑问一：得了妊娠糖尿病还能吃主食吗？　

　　孕妈妈主食要每日保证250克～350克的摄入，摄入不足将不利于胎儿发育。孕妈妈还可多吃一些粗粮、含膳食纤维多的蔬菜芹菜、小白菜、油菜、菠菜等，有助于降低过高的餐后血糖。孕妈妈要少食多餐，每日吃5～6餐，定时定量进食，适当加餐，能有效地防止血糖过高或低血糖的发生。

　　疑问二：妊娠糖尿病能用药物控制吗？

　　孕妈妈不能口服降糖药来控制血糖，因口服降糖药否则易导致新生儿低血糖，还有可能会造成胎儿畸形。一旦饮食无法控血糖，孕妈妈就需要借助胰岛素治疗。

　　疑问三：产后是否就不需要控制血糖了吗？

　　分娩后，多数妊娠糖尿病孕妇的糖耐量可恢复正常，但也有一部分患者会持续高血糖或糖耐量减低。所以，产后仍要密切监测血糖，使用胰岛素控糖。对产后血糖恢复正常的“妈妈”们，不要掉以轻心，约1/3的孕妇在产后5~10年会转成真正的糖尿病患者。

　　疑问四：运动真的可降低妊娠糖尿病危险吗？

　　哈佛大学公共卫生学院的研究人员对21，765名女性进行了调查，这些女性在1990至1998年之间至少怀孕1次，共发现了1428例孕期糖尿病。调查显示，快步走但不进行剧烈运动的女性，其发生孕期糖尿病的可能性比那些缓慢散步的女性低34%；每天快步走30分钟以上或爬15层楼梯，也可降低女性患孕期糖尿病的危险。在怀孕前经常进行身体活动的女性发生孕期糖尿病的可能性较小，并且怀孕前看电视越多的女性，患这种疾病的危险就越大。

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　　夏季更需警惕妊娠糖尿病

　　随着夏季各种水果的大量上市，妊娠糖尿病也随之成为一种“时尚病”，据有关部门统计，各医院、妇幼保健院的糖尿病门诊妊娠糖尿病患者接连不断，比以往增加20%以上。造成妊娠糖尿病高发的原因主要与孕妇过多摄入高糖分的水果有关。

　　随着夏日气温的不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的最多一天能吃七八个水蜜桃和两个大西瓜等来解渴消暑，又因妊娠期妇女进食增多、运动减少、体重增加，再加上孕期的生理变化导致糖代谢紊乱，所以容易发生妊娠糖尿病。

　　专家建议，孕妇在夏季应合理安排饮食，尽量避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜等食品。

　　孕期患糖尿病易得忧郁症

　　刊登在《美国医学会刊》上的一项研究显示，罹患糖尿病的低收入孕妇及新做母亲的妇女与那些没有糖尿病的妇女相比，其在怀孕中及怀孕后发生抑郁症的风险增加了近2倍。

　　研究人员对低收入的1.1024万名围产期妇女的糖尿病与抑郁症之间的相关性进行了调查。研究结果发现，患有任何形式糖尿病的妇女在怀孕期间或产后都更容易出现某些抑郁症的迹象。在对年龄、族裔、分娩、早产等因素进行校正之后发现，罹患糖尿病的妇女在围产期(占15.2%)与那些没有糖尿病征兆的妇女(占8.5%)相比，她们被诊断为抑郁症或服用抗抑郁症药物的可能性几乎增加了一倍。

　　在那些妊娠期间没有忧郁症迹象的妇女中，那些有糖尿病的患者在产后出现新发抑郁症的可能性有所增加(为9.6%)，而没有糖尿病者为5.9%。

　　结语：妊娠期糖尿病属于高危妊娠，怀孕期间的并发症比正常妊娠高，孕妇要加强血糖监测和控制，同时在医生指导下进行饮食运动等方面的控制。妊娠糖尿病对母婴的远期危害也不容忽视，‘糖妈妈’今后可能发展成2型糖尿病；而孩子日后肥胖、糖尿病、高血压、冠心病的危险性也更大。

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（责任编辑：赵媛媛）

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